
1: 2026/10/22(木) 11:53:39.33 ID:u/qISIxGM なんで日本ではタンパク質が恐れられてるんやろ 2: 2026/10/22(木) 12:00:02.65 ID:QkyFRvrc0 そもそもみんなタンパク質摂取足りてないから過剰摂取が心配とかいう前にまず食え 3: 2026/10/22(木) 11:58:34.08 ID:wO9bX/kW0 たんぱく質より脂質や炭水化物の過剰摂取のがやばいのにたんぱく質ばかり言われるのなんでやろな 4: 2026/10/22(木) 12:00:18.45 ID:u/qISIxGM >>3どう考えても高脂血症や高血糖の方が健康リスク高いはずよな 5: 2026/10/22(木) 11:59:55.03 ID:JwDl7YA40 そもそも適正何グラムか知ってて過剰摂取とかほざいてんだろうな 6: 2026/10/22(木) 12:01:27.32 ID:N9YOkr7F0 タンパク質ちゃんと摂って腹一杯になった時と炭水化物で腹膨らました時の満足度全然違うわ 7: 2026/10/22(木) 12:31:36.64 ID:a3tdQPAK0 ご飯と漬物で生きてきたからな笑笑笑タンパク質ゼロや 8: 2026/10/22(木) 12:34:13.25 ID:UdVlU20z0 >>7米のタンパク質の特徴• 含有量:炊いた白米100gあたり約2.5g(生米100g中では約6%)• アミノ酸スコア:白米は93と高く、小麦(56~60程度)など他の穀物と比べて良質です• 弱点(リジンの不足):必須アミノ酸の「リジン」が少ないため、単体では100点になりません• アレルギー性:食物アレルギーの特定原材料等に含まれず、消化が良いのが特徴ですらしいで 9: 2026/10/22(木) 11:54:56.22 ID:FBwxGMfjM ちゃんと消費するならいいけど過剰に取っても余分なカロリーになってデブるだけ適量を取るべし 10: 2026/10/22(木) 11:56:42.96 ID:Q5Ekn9f70 >>9エネルギーとして利用しにくいし腹にたまるから脂質や糖質とるより痩せるよ 11: 2026/10/22(木) 12:11:40.95 ID:mD40L6nA0 たんぱく質が悪いというか低脂質高たんぱくの食べ物が悪いイメージやな鶏胸とかカツオとかイカとかどれもプリン体の量えぐいから基本的に腎臓にはダブルパンチなんよ 12: 2026/10/22(木) 12:11:36.51 ID:uhw09b/I0 プロテインは体にいい、それは間違いないただし腸内環境がクッソ悪くなる 13: 2026/10/22(木) 12:12:36.45 ID:WwSKBNqH0 >>12腸は第二の脳!やろ?だめやんけ 14: 2026/10/22(木) 12:17:33.84 ID:uhw09b/I0 >>13どうやら悪玉菌の大好物らしいんだよね猛烈に屁が臭くなるし便秘気味になる金銭的理由で買うのをやめたらうんこが普通になった 15: 2026/10/22(木) 12:24:02.24 ID:9I/hZ9bI0 高校の時、プロテインガバ飲みしてたから腎臓悪い 16: 2026/10/22(木) 12:51:23.02 ID:zVnyViGB0 ダイエットのつもりでしばらくゆで卵1日に7~8個食ってたライターが健康診断で初めて引っかかったって記事書いてた 17: 2026/10/22(木) 12:51:46.17 ID:s+rJeZgA0 毎日鶏肉300g卵4個納豆ワンパック豆腐70gプロテイン15g摂取してるけど毎年健康診断A判定 18: 2026/10/22(木) 12:28:30.33 ID:cmxmpIWh0 デブって「食べるのを控える」のが死んでも嫌だからいくら食べても太らない食べ物とか食べれば食べるほど健康になる食べ物があると信じて疑わないよね 引用元:…