
1: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 11:53:39.33 ID:u/qISIxGM なんで日本ではタンパク質が恐れられてるんやろ 2: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:00:02.65 ID:QkyFRvrc0 そもそもみんなタンパク質摂取足りてないから過剰摂取が心配とかいう前にまず食え 3: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 11:58:34.08 ID:wO9bX/kW0 たんぱく質より脂質や炭水化物の過剰摂取のがやばいのにたんぱく質ばかり言われるのなんでやろな 4: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:00:18.45 ID:u/qISIxGM >>3どう考えても高脂血症や高血糖の方が健康リスク高いはずよな 5: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 11:59:55.03 ID:JwDl7YA40 そもそも適正何グラムか知ってて過剰摂取とかほざいてんだろうな 6: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:02:56.22 ID:uoAE82DlM 日本人はタンパク質が不足しているから取るべし、ならわかる腎臓は知らんが特定の栄養の過剰摂取があまり良くないのは事実だと思うよタンパク質だって使わなきゃ体内で脂肪に変換されるわけだし、生活習慣病に近づくだけ取らなすぎるのもダメ、取りすぎるのもダメ 7: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:04:31.08 ID:u/qISIxGM >>6こういう人に過剰の基準は何グラムなのかを教えてくれって言っても答えてくれない厚生労働省すら「たんぱく質をたくさんとったら身体に悪いという根拠を見つけられないため上限はなし」としてるのに 8: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:06:20.15 ID:GepG2+7L0 栄養は不足するのも過剰摂取も両方健康に悪いなんて当然の話だろ 9: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:04:43.92 ID:hbxETUL50 逆や悪くなったらタンパク質を濾過出来なくなるから制限しないといけなくなるタンパク質で悪くなるわけじゃないから健常者は気にしなくていい 10: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:26:00.59 ID:uoAE82DlM 炭水化物や脂肪に対しても「そもそも過剰摂取したら身体に悪いという根拠がまったくないだから摂取上限が設けられてないのに、勝手に自分のなかで基準を作って炭水化物・脂肪の過剰は身体に悪いという言説を唱えてる人はおかしい」と主張できるのかね?タンパク質も炭水化物も、もちろん脂肪も必要な栄養素であることは確かだが消費量を遥かに上回るほど過剰摂取すれば脂肪になり太るだけ摂れば摂るだけ健康になる魔法の栄養ではない 11: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:01:27.32 ID:N9YOkr7F0 タンパク質ちゃんと摂って腹一杯になった時と炭水化物で腹膨らました時の満足度全然違うわ 12: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 11:54:56.22 ID:FBwxGMfjM ちゃんと消費するならいいけど過剰に取っても余分なカロリーになってデブるだけ適量を取るべし 13: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 11:56:42.96 ID:Q5Ekn9f70 >>12エネルギーとして利用しにくいし腹にたまるから脂質や糖質とるより痩せるよ 14: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:11:40.95 ID:mD40L6nA0 たんぱく質が悪いというか低脂質高たんぱくの食べ物が悪いイメージやな鶏胸とかカツオとかイカとかどれもプリン体の量えぐいから基本的に腎臓にはダブルパンチなんよ 15: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:11:36.51 ID:uhw09b/I0 プロテインは体にいい、それは間違いないただし腸内環境がクッソ悪くなる 16: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:12:36.45 ID:WwSKBNqH0 >>15腸は第二の脳!やろ?だめやんけ 17: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:17:33.84 ID:uhw09b/I0 >>16どうやら悪玉菌の大好物らしいんだよね猛烈に屁が臭くなるし便秘気味になる金銭的理由で買うのをやめたらうんこが普通になった 18: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:18:24.33 ID:uhw09b/I0 プロテインをガンガン飲みながら腸内環境をよく保つ方法が知りたい 19: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:26:04.25 ID:mD40L6nA0 >>18腸内環境だけで言えばそもそもプロテイン飲まなくてもいいステロイドが正解の可能性すらあるやな普段通りの飯食ってるだけでええらしいし1年かかる成果を3ヵ月で挙げられるらしいからダメージ蓄積も少なく済みそうやし 20: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:24:02.24 ID:9I/hZ9bI0 高校の時、プロテインガバ飲みしてたから腎臓悪い 21: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:28:30.33 ID:cmxmpIWh0 デブって「食べるのを控える」のが死んでも嫌だからいくら食べても太らない食べ物とか食べれば食べるほど健康になる食べ物があると信じて疑わないよね 22: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:31:36.64 ID:a3tdQPAK0 ご飯と漬物で生きてきたからな笑笑笑タンパク質ゼロや 23: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:34:13.25 ID:UdVlU20z0 >>22米のタンパク質の特徴• 含有量:炊いた白米100gあたり約2.5g(生米100g中では約6%)• アミノ酸スコア:白米は93と高く、小麦(56~60程度)など他の穀物と比べて良質です• 弱点(リジンの不足):必須アミノ酸の「リジン」が少ないため、単体では100点になりません• アレルギー性:食物アレルギーの特定原材料等に含まれず、消化が良いのが特徴ですらしいで 24: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:51:23.02 ID:zVnyViGB0 ダイエットのつもりでしばらくゆで卵1日に7~8個食ってたライターが健康診断で初めて引っかかったって記事書いてた 25: ネギ速の名無しさん 2026/10/22(木) 12:51:46.17 ID:s+rJeZgA0 毎日鶏肉300g卵4個納豆ワンパック豆腐70gプロテイン15g摂取してるけど毎年健康診断A判定 引用元:…