
1: 2026/10/17(土) 20:05:26.33 ID:Sb07vaQi0 外食もせず間食もせずこれって節制してる俺が馬鹿みたいじゃん 2: 2026/10/17(土) 20:06:06.64 ID:Sb07vaQi0 食ってるパスタは麺100g卵mサイズ2個ケチャップ以上油も使わない 3: 2026/10/17(土) 20:06:28.44 ID:iR93fsPr0 そこに原因が詰まってるよ 4: 2026/10/17(土) 20:09:54.54 ID:AK3peOEQ0 ケチャップがダメすぎトマト缶買ってこい 5: 2026/10/17(土) 20:10:45.11 ID:K25xkHeq0 糖尿病になりそう 6: 2026/10/17(土) 20:32:21.06 ID:MTKsXNF30 マジレスしてやるけど炭水化物食ってたら痩せんぞ夜は抜け 7: 2026/10/17(土) 20:22:17.20 ID:lOSKut530 いやたんぱく質足りてないやろパスタのたんぱく質ってあれ小麦やしアミノ酸スコア低いから実質的になしやでまともなたんぱく質原が卵だけやん 8: 2026/10/17(土) 20:20:25.54 ID:gz6PvLKo0 ええ……生卵食ってんのか筋肉作るためには生卵はほとんど意味ないらしいけどそうでなかったらええのかな 9: 2026/10/17(土) 20:24:02.40 ID:/1ZvM+Cw0 >>8生卵のたんぱく質吸収率は50%やからたんぱく質目的には不向きなのは大体あってる 10: 2026/10/17(土) 20:11:44.47 ID:T2qFzsm60 何故これで痩せると思うのか 11: 2026/10/17(土) 20:22:26.26 ID:5CPxm7Cw0 そろそろ馬鹿みたいな追加情報出してネタバラシするんやろなあ 12: 2026/10/17(土) 20:29:41.36 ID:Xbbpd+MS0 1500kcalちょいで腹が出るとかダイエットし始めのタイミングじゃないならよっぽど小っちゃいおっさんじゃないと痩せるやろ140cm60kgとかか? 13: 2026/10/17(土) 20:57:37.08 ID:/4xr6fCY0 1500とか栄養失調の一歩手前じゃん 14: 2026/10/17(土) 20:06:37.16 ID:/L12agDe0 筋トレしろ 15: 2026/10/17(土) 20:09:10.18 ID:gz6PvLKo0 ウォーキングしてみ ウエストがエバンゲリオンになるでソースはワイの職場の秋田支店の課長さん 16: 2026/10/17(土) 20:22:48.36 ID:gz6PvLKo0 食事管理だけやってるだけやと意味ないからウォーキングしろ きみら無職が好きな深夜徘徊でええから 17: 2026/10/17(土) 20:13:10.60 ID:gz6PvLKo0 栄養の偏りや野菜食えよ野菜中心の食事にしろ 18: 2026/10/17(土) 20:53:38.48 ID:IOfCWNCx0 野菜…食べてますか? 引用元:…