
1: 2026/10/17(土) 07:49:48.75 ID:WAyGKoTx0 体重が1kg減った 2: 2026/10/17(土) 07:53:22.56 ID:YXaC1fjY0 毎日(3日) 3: 2026/10/17(土) 07:55:39.19 ID:WAyGKoTx0 >>2正確には週に5日、朝に3kmほどを30分掛けて走ってる 4: 2026/10/17(土) 08:28:13.52 ID:BACFeoE60 >>33km30分で早歩き程度やんけw 5: 2026/10/17(土) 07:57:09.02 ID:am62B3IG0 1時間で6キロペースか言うほど遅くもないな 6: 2026/10/17(土) 07:50:49.68 ID:dyGsGode0 参考までに身長体重年齢は? 7: 2026/10/17(土) 07:54:55.62 ID:WAyGKoTx0 >>6171、84 8: 2026/10/17(土) 09:07:05.46 ID:GwPKmQkM0 デブの1キロなんて半日飯食わなくても減るだろ 9: 2026/10/17(土) 07:57:11.07 ID:CwRxcL0T0 その後ジュース飲んで飯食うんだろ 10: 2026/10/17(土) 07:56:28.83 ID:Yg6F3/K40 膝いわして終わる 11: 2026/10/17(土) 08:19:31.39 ID:TLisinSa0 人体の膝はデブが走ることを想定しとらんからそのうち壊れるで 12: 2026/10/17(土) 08:02:04.19 ID:sNs2Qro60 走り慣れてないなら週5は膝壊すよ 13: 2026/10/17(土) 07:56:28.60 ID:LO7HSysl0 脂肪はカロリー減らして落とす筋トレして筋肉を増やす有酸素は無駄だよ最後の追い込みでやるもの 14: 2026/10/17(土) 08:00:03.04 ID:UrBCdo/X0 >>13全日本チャンピョンのボディビルダー扇谷は減量初期からほぼ毎日有酸素して2カ月で10キロ脂肪落としてるけどどうする?🥺 15: 2026/10/17(土) 08:00:52.04 ID:LO7HSysl0 >>14クソガチ勢とただのダイエット比べてどうすんの? 16: 2026/10/17(土) 08:55:10.84 ID:6BYY+7tc0 ワイ5ヶ月泳ぎ続けた結果w110キロ→95キロ 17: 2026/10/17(土) 08:19:44.08 ID:wb4u3IfD0 自転車の消費カロリー半端ないけどなんで痩せないんだ?足止めてる時間もあるけどそれ以上に消費率が高いはずなのに 18: 2026/10/17(土) 08:28:46.98 ID:lLFksZb50 自転車なら100カロリーぐらい結構すぐよなリハビリで15分で100カロリー余裕やったわ 19: 2026/10/17(土) 08:29:56.00 ID:E/xYtqww0 自転車ってそんなカロリーでんのか 20: 2026/10/17(土) 08:16:26.32 ID:gyJFUlpy0 ワイはダイエット目的で週2の川沿い2時間サイクリングとジムに半年通って0.4g増えてたわ 21: 2026/10/17(土) 09:02:34.79 ID:keKE/CJ/0 ジュースアイス菓子類を一切喰わないだけで痩せるでソースはワイ90キロから65キロや 引用元:…