
1: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 07:49:48.75 ID:WAyGKoTx0 体重が1kg減った 2: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 07:53:22.56 ID:YXaC1fjY0 毎日(3日) 3: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 07:55:39.19 ID:WAyGKoTx0 >>2正確には週に5日、朝に3kmほどを30分掛けて走ってる 4: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:28:13.52 ID:BACFeoE60 >>33km30分で早歩き程度やんけw 5: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 07:57:09.02 ID:am62B3IG0 1時間で6キロペースか言うほど遅くもないな 6: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 07:50:49.68 ID:dyGsGode0 参考までに身長体重年齢は? 7: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 07:54:55.62 ID:WAyGKoTx0 >>6171、84 8: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 07:56:28.60 ID:LO7HSysl0 脂肪はカロリー減らして落とす筋トレして筋肉を増やす有酸素は無駄だよ最後の追い込みでやるもの 9: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:00:03.04 ID:UrBCdo/X0 >>8全日本チャンピョンのボディビルダー扇谷は減量初期からほぼ毎日有酸素して2カ月で10キロ脂肪落としてるけどどうする?🥺 10: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:00:52.04 ID:LO7HSysl0 >>9クソガチ勢とただのダイエット比べてどうすんの? 11: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 07:56:28.83 ID:Yg6F3/K40 膝いわして終わる 12: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:02:04.19 ID:sNs2Qro60 走り慣れてないなら週5は膝壊すよ 13: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:19:31.39 ID:TLisinSa0 人体の膝はデブが走ることを想定しとらんからそのうち壊れるで 14: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 07:57:11.07 ID:CwRxcL0T0 その後ジュース飲んで飯食うんだろ 15: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:00:34.00 ID:YRaliJni0 ええやんスイーツをプリンからコーヒーゼリーに変えるように食べる量はあまり変えず食生活はちょっとずつヘルシーにするのがオススメ 16: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:14:42.94 ID:6Gr91T/n0 飯も食べるもの吟味せいよ 17: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:30:46.45 ID:jGqQUBPo0 甘い物食べたいなら朝にプレーンヨーグルトにバナナいれて食べるの良さそうだけどどうなんだろ 18: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:31:44.52 ID:E/xYtqww0 >>17痩せるかは知らんが毎朝ギリシャヨーグルト食ってたらうんこが綺麗なの出るようになった 19: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 09:02:34.79 ID:keKE/CJ/0 ジュースアイス菓子類を一切喰わないだけで痩せるでソースはワイ90キロから65キロや 20: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:55:10.84 ID:6BYY+7tc0 ワイ5ヶ月泳ぎ続けた結果w110キロ→95キロ 21: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 09:07:05.46 ID:GwPKmQkM0 デブの1キロなんて半日飯食わなくても減るだろ 22: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:00:56.94 ID:Mr7LszuW0 油断してリバウンドしたからわいもダイエット再開したわ imgur.com/ah0fckq 23: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:01:48.59 ID:jdC/c9ho0 >>22言っちゃ悪いけどずっとデブよりもこういうジェットコースターのほうが早死にしそう 24: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:07:47.02 ID:Mr7LszuW0 >>23元が重すぎるからガクッと落ちてるように見えるけど%で言ったら普通のペースだし最初の減量は2年かけてるからまあセーフでしょ 25: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:19:44.08 ID:wb4u3IfD0 自転車の消費カロリー半端ないけどなんで痩せないんだ?足止めてる時間もあるけどそれ以上に消費率が高いはずなのに 26: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:24:57.47 ID:lLFksZb50 入院してる時2000カロリーだったけど煮物とか爆量あったわ人参大根ちくわとかだけど 27: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:28:46.98 ID:lLFksZb50 自転車なら100カロリーぐらい結構すぐよなリハビリで15分で100カロリー余裕やったわ 28: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:29:56.00 ID:E/xYtqww0 自転車ってそんなカロリーでんのか 29: ネギ速の名無しさん 2026/10/17(土) 08:16:26.32 ID:gyJFUlpy0 ワイはダイエット目的で週2の川沿い2時間サイクリングとジムに半年通って0.4g増えてたわ 引用元:…