
1: 2026/10/05(月) 23:47:50.41 ID:6FIz0MLK0 2つ質問ある・最初はスロージョギングで慣れたらスピードアップしてけば良い?・何処を走れば良い? 2: 2026/10/05(月) 23:49:42.11 ID:ga3L1/6p0 そら皇居やろ😤 3: 2026/10/05(月) 23:53:52.33 ID:ZYj+cRrH0 朝8時皇居前の信号に集合な! 4: 2026/10/05(月) 23:48:47.39 ID:wHz5bDq80 最初は歩いていいしランニングするなら東京一択な 5: 2026/10/05(月) 23:51:22.89 ID:IuIhDTk60 札幌とかもう寒くなるから無理 6: 2026/10/05(月) 23:54:51.58 ID:P9trOJDJ0 競技目指さないなら好きに走ればええ自由や 7: 2026/10/06(火) 00:02:47.00 ID:1e1C8ys/0 走るメリットはあまりない早歩きでいいやろ 8: 2026/10/06(火) 01:11:16.74 ID:8Af3xYa90 クロストレーナー「関節に負担かかりません。疲れずにカロリー消費できます。スマホいじれます」 9: 2026/10/05(月) 23:56:18.28 ID:SlRC2jy+0 年齢と体重は?重いと膝壊すからウォーキングから軽ければジョグから 10: 2026/10/05(月) 23:58:19.40 ID:6FIz0MLK0 >>930 / 80っす 11: 2026/10/06(火) 00:01:14.61 ID:dmfV/IUK0 ちと重めだけど30歳なら多少の負荷も大丈夫かな最初は距離とかじゃなくて30分スロージョグで慣れよう 12: 2026/10/06(火) 00:25:25.48 ID:iT6wSrr40 30の80がいきなり30分はキツくて長続きせんまず10分ゆっくりでいいから走る習慣付けた方がいい 13: 2026/10/06(火) 00:18:06.61 ID:aA6BQahJ0 とりあえず走ってみろワイは2分しか走れなかったわ 14: 2026/10/06(火) 00:44:43.32 ID:hCoOHHug0 ワイは一年で膝壊したで最終的に体重80で10キロ50分いけたけど今は水泳しかやらん 15: 2026/10/06(火) 00:47:09.58 ID:CXoTcfUR0 慣れてくると調子こいてタイム気にするようになって事故るでもモチベ上げてかないと結局続かないジレンマどないせいゆーねん 16: 2026/10/06(火) 00:49:23.81 ID:4fgqge5E0 >>15ワイは距離やタイムを誇るな、時間を誇れって思ってる矛盾するかもだけど5km40分で走る苦行に耐えてる人は偉い 17: 2026/10/06(火) 00:52:39.62 ID:5aBPLv3I0 スロージョギングってゆっくりだしピッチは上げなきゃいけないから地味に辛い 18: 2026/10/06(火) 00:55:39.66 ID:4fgqge5E0 >>17歩くのはのんびり歩けるし立ち止まっても気にならないけど、ジョグになると自分が気持ちいいペースで走り続けたいよなぁ 19: 2026/10/06(火) 00:39:39.72 ID:ibVbditi0 俺は車の通りが非常に少ない住宅街歩いて上り坂だけ膝に負担が少ないからジョグしてる田んぼ道もあるけど6月以降カエル踏みそうになってやめて田んぼの水引いたから最近田んぼ道にも戻ったけど堆肥みたいなにおいがして住宅街が安定してると思って一択にしたわ 20: 2026/10/06(火) 01:24:53.26 ID:OEQmz7BU0 皆さん。アドバイスありがとうございますm(_ _)m今日はもう遅いので寝ます。明日からアドバイス通りにやってみます。 21: 2026/10/06(火) 01:26:46.38 ID:4fgqge5E0 >>20今日からや… 22: 2026/10/06(火) 00:55:50.08 ID:OEQmz7BU0 とにかく絶対無理をしてはいけないと分かった 引用元:…