
1: ネギ速の名無しさん 2026/10/05(月) 23:47:50.41 ID:6FIz0MLK0 2つ質問ある・最初はスロージョギングで慣れたらスピードアップしてけば良い?・何処を走れば良い? 2: ネギ速の名無しさん 2026/10/05(月) 23:48:47.39 ID:wHz5bDq80 最初は歩いていいしランニングするなら東京一択な 3: ネギ速の名無しさん 2026/10/05(月) 23:49:42.11 ID:ga3L1/6p0 そら皇居やろ😤 4: ネギ速の名無しさん 2026/10/05(月) 23:53:52.33 ID:ZYj+cRrH0 朝8時皇居前の信号に集合な! 5: ネギ速の名無しさん 2026/10/05(月) 23:50:47.87 ID:RPOAK+W90 最初からスピードアップできるもんならやってみろ 6: ネギ速の名無しさん 2026/10/05(月) 23:51:22.89 ID:IuIhDTk60 札幌とかもう寒くなるから無理 7: ネギ速の名無しさん 2026/10/05(月) 23:54:51.58 ID:P9trOJDJ0 競技目指さないなら好きに走ればええ自由や 8: ネギ速の名無しさん 2026/10/05(月) 23:56:18.28 ID:SlRC2jy+0 年齢と体重は?重いと膝壊すからウォーキングから軽ければジョグから 9: ネギ速の名無しさん 2026/10/05(月) 23:58:19.40 ID:6FIz0MLK0 >>830 / 80っす 10: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:01:14.61 ID:dmfV/IUK0 ちと重めだけど30歳なら多少の負荷も大丈夫かな最初は距離とかじゃなくて30分スロージョグで慣れよう 11: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:02:47.00 ID:1e1C8ys/0 走るメリットはあまりない早歩きでいいやろ 12: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:13:50.03 ID:ba9cDQ2t0 とりあえず30分走ってればいろいろわかってくる 13: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:18:06.61 ID:aA6BQahJ0 とりあえず走ってみろワイは2分しか走れなかったわ 14: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:25:25.48 ID:iT6wSrr40 30の80がいきなり30分はキツくて長続きせんまず10分ゆっくりでいいから走る習慣付けた方がいい 15: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:31:36.44 ID:dmfV/IUK0 走るというか最初は早歩きと変わらんぐらいのスピードでいいよ走るフォームだけどスピードは早歩きと変わらんレベルで大丈夫 16: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:39:39.72 ID:ibVbditi0 俺は車の通りが非常に少ない住宅街歩いて上り坂だけ膝に負担が少ないからジョグしてる田んぼ道もあるけど6月以降カエル踏みそうになってやめて田んぼの水引いたから最近田んぼ道にも戻ったけど堆肥みたいなにおいがして住宅街が安定してると思って一択にしたわ 17: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:44:43.32 ID:hCoOHHug0 ワイは一年で膝壊したで最終的に体重80で10キロ50分いけたけど今は水泳しかやらん 18: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:47:09.58 ID:CXoTcfUR0 慣れてくると調子こいてタイム気にするようになって事故るでもモチベ上げてかないと結局続かないジレンマどないせいゆーねん 19: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:49:23.81 ID:4fgqge5E0 >>18ワイは距離やタイムを誇るな、時間を誇れって思ってる矛盾するかもだけど5km40分で走る苦行に耐えてる人は偉い 20: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:52:02.33 ID:x76TjZeE0 最初はウォーキングからが良いよ楽しいとか気持ちいいって感じるくらいがいい 21: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:52:39.62 ID:5aBPLv3I0 スロージョギングってゆっくりだしピッチは上げなきゃいけないから地味に辛い 22: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:55:39.66 ID:4fgqge5E0 >>21歩くのはのんびり歩けるし立ち止まっても気にならないけど、ジョグになると自分が気持ちいいペースで走り続けたいよなぁ 23: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 01:02:33.33 ID:tGgs+s0T0 週2~3回くらいでええよそれでほとんど故障知らずや 24: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 01:03:26.94 ID:IegQD22o0 靴は?アシックス? 25: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 01:11:16.74 ID:8Af3xYa90 クロストレーナー「関節に負担かかりません。疲れずにカロリー消費できます。スマホいじれます」 26: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:55:50.08 ID:OEQmz7BU0 とにかく絶対無理をしてはいけないと分かった 27: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 00:56:32.38 ID:4fgqge5E0 >>26無理をした人は始めた人や 28: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 01:24:53.26 ID:OEQmz7BU0 皆さん。アドバイスありがとうございますm(_ _)m今日はもう遅いので寝ます。明日からアドバイス通りにやってみます。 29: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 01:26:46.38 ID:4fgqge5E0 >>28今日からや… 30: ネギ速の名無しさん 2026/10/06(火) 01:29:01.18 ID:vIuVCsv80 マジで靴は本気で考えろよ足の負荷変わるでほんまに 引用元:…