1: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:17:41.66 ID:BmG0HTae9 松本明子“壮絶な腸内便量”歴告白「もう末期で手術しなきゃ」「自力で排せつできない体に」　タレント松本明子（60）が、4日までに更新された青木さやかのYouTubeチャンネル「青木さやかのどこ見てんのよ!チャンネル」にゲスト出演。長年の便秘経験と改善した経緯などを明かした。　松本は今回の動画で、今年4月の足骨折体験などを含め、健康や体について青木とトーク。▼ ▲ 閉じる　その中で「私ね、40年以上便秘に悩まされ続けまして。物心ついた時からずーっと便秘で。もういよいよ40歳の誕生日の時にもう、自力では排泄できない体になってしまいましてですね。お薬とかに頼ってじゃないと出なくなった。トイレに行くのは10日に1回、1カ月に3回だけ…って周囲になってしまい、もう辛くて苦しくて。どんどん体の不調が続きました。肌もブツブツだらけ、肩こり、冷え性…もうフルコース。精神的にもどんどんネガティブになってしまい…」と告白した。　そして「（病院の）便秘外来に行ってレントゲンをとりましたら、腸の中に4キロの便が常に蓄積されていると。これはもう末期の状態で、手術しなきゃいけない状態になっているので」と衝撃の事実が判明したという。　松本は「まず整腸剤とか飲み薬と（処方してもらった）。（そして医師から）“1日15分でいいからウォーキングでいいから運動をしてください。食生活は発酵食品。コンビニのものでいいです。納豆とキムチとヨーグルト、ぬか漬け…そういうものを常に冷蔵庫に入れていてください。目についたらそれをとるようにしてください“ということで、続けてたら」と医師からの指導内容を振り返り、　その結果「なんと3週間がたったころには、10日に1回の便が、1週間に1回、それから5日に1回、3日に1回、1日おき…のスパンになって。改善できまして。起きたら一杯の水を飲むとか、日頃続けることを教えてもらいまして。（快便になって）すべての体の不調が治りました。肌荒れ、冷え性、肩こり、ネガティブシンキングみたいなものが改善しました」と述べた。 松本明子“壮絶な腸内便量”歴告白「もう末期で手術しなきゃ」「自力…タレント松本明子（60）が、4日までに更新された青木さやかのYouTubeチャンネル「青木さやかのどこ見てんのよ!チャンネル」にゲスト出演。長年… - news.yahoo.co.jp 2: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:39:01.99 ID:cRAuJKq+0 うんこの話かよ 3: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:21:01.99 ID:lvpZnik70 常に４ｋｇなら食った分は出てるということだろ？ 4: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:43:28.86 ID:Teps5Vw90 便秘に悩んでる言いながら食生活何もしてなかったんかい 5: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:37:24.53 ID:uxApy6DT0 今まで生活改善しなかったことが驚きどんだけ怠惰やねん体を動かさないということ以上に、これだけ情報が簡単に調べられる世の中で知識をまったく仕入れようとしなかったことが恐ろしい 6: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:58:45.63 ID:985Q/hED0 つーか食い物とか生活習慣でそんなに治るなら今まで何してたんだよとしかちょっと調べりゃ分かるレベルだろうに 7: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:49:31.31 ID:yErhp30S0 全然基本的なことやってなくてワラタ。そういう事やり尽くしてるのに４キロ溜まってるのかーと思って同情したけど 8: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:38:52.39 ID:CTxtDrUC0 1日15分程度の散歩？そんなに歩かない生活してたんか？ 9: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:20:17.90 ID:PovB4C1j0 出なくなったらコーヒー入れて無糖の400gパックヨーグルトにカットフルーツ入れて一緒に食べるそうするとだいたい一時間ぐらいで便意が来る 10: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:23:19.35 ID:RnmQn/Ec0 俺は週に2回便秘薬飲んで強制的に出してるわ。便秘便秘って言ってる奴らは便秘薬飲まないの？飲めばスッと出てお腹空っぽになるだろうに。 11: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:27:30.16 ID:5jpsqn/J0 >>10常習的に飲んでるとだんだん薬って効かなくなってくるんだよそれで便秘の薬の量を増やしていく人けっこう多いよ通常は一粒でも効くのに５粒飲んだり胃に悪い 12: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:28:30.13 ID:1erwoFvb0 >整腸剤とか飲み薬と（処方してもらった）。（そして医師から）“1日15分でいいからウォーキングでいいから運動をしてください。食生活は発酵食品。コンビニのものでいいです。納豆とキムチとヨーグルト、ぬか漬け…そういうものを常に冷蔵庫に入れていてください整腸剤、飲み薬、ウォーキング、発酵食品かそういうものでもいいけど、自分の場合は食物繊維が最も効く感じがするイヌリンという食物繊維をお茶やコーヒーに溶かして飲んでるが、便秘がおさまった 13: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:33:30.24 ID:Ls82ipiI0 やっぱり納豆はあらゆる点で優れた食べ物なんだなメニューから外してたけど入れるわ 14: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:34:49.15 ID:ABcQrCg50 毎日納豆食って青汁とビオフェルミン飲むようになってから快便と、長年日中大量のおならに悩んで仕事中とかも超ストレスだったがおならも出なくなった 15: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:29:01.96 ID:IdUhRBZq0 冷たい牛乳はすぐ出るよ 16: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:29:20.57 ID:2QCfJL1f0 食い物もあるけど習慣化できるかが重要な気がする朝起きたらするようにしたらだんだん習慣になって便秘解消した 17: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:37:00.54 ID:p6egfLPr0 同じような体質だがひと月ヨーグルトを食べる暮らしをしたら逆に更に出ない身体になったある程度歩いた日でも出ない持病薬の副作用かもしれんが、今もわりとパンパンなお腹になってる 18: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:40:15.62 ID:kheL2Utk0 >>17下痢気味の軟便が改善してカチカチになって出づらいみたいな感じかねえ 19: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:47:17.22 ID:kcLjWl1z0 >>17乳酸菌も必要だけど食物繊維不足かもオートミール食べてみたらどう？それと腹筋お腹ねじるのも効果有るかも 20: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:43:39.40 ID:wgOISwcH0 5日ぐらい便秘でその後、出て、数時間後に下痢が来るその後また便秘発酵食品は取って、野菜も食べるし運動もしてるこれどうしたらいい? 21: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:47:50.06 ID:Teps5Vw90 >>20水分と自分は乳酸菌より、善玉菌のえさになるオリゴ糖取った方が改善した 22: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:52:46.78 ID:y3nEz4s00 >>20同じく1週間いかないくらいで出てゆるい便が最後にオートミール、牛乳、キャベツで対応してるけど気をつけないと胃が荒れた感じになる　ガスで膨満感も 23: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:54:45.29 ID:uGk3LVId0 >>20エビオス錠飲みなさい 24: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:55:36.20 ID:dnzy8B860 こういうのは食い物じゃなくて腸のぜん動機能が落ちてる食い物じゃ便秘は改善しない 25: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:56:30.17 ID:Rf6Y5OXa0 便秘薬を身体に悪いと思ってる人っているよね？あれなんなんかな？毎日飲むとかでなく週に2回とかコントロールして飲めば身体に悪いことなんて何一つ無いのにね。 26: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:51:33.83 ID:uGk3LVId0 便秘なのにマグミット飲まないやつは情弱だよね効かないなら他の薬飲めばいいし 27: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:49:37.04 ID:H2KQenlX0 毎日寒天食ってるわ不溶性と水溶性の食物繊維のバランスがいい上にノンカロリー便秘とは無縁 28: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:52:47.55 ID:XsmmJ6gJ0 毎朝バナナ食べたら出るようになったわ 29: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:33:46.94 ID:iVpzKLoL0 治ったんかよかったやん 30: ネギ速の名無しさん 2026/10/04(日) 09:54:19.77 ID:XrmpeBHU0 自分はいつでもキンキンに冷えた牛乳をコップ1杯飲むと3時間後にうんち強制イジェクトですわｗお腹下さずに普通に牛乳を美味しく飲むことももちろんできる 引用元:…