1: ななしさん＠発達中 2026/09/27(日) 16:34:17.71 ID:PM3dBHdk9 35歳男性が「1週間の自炊禁止」を試した結果東洋経済オンライン（佐藤大輝）35歳独身・フリーランスのライターとして働いている筆者は、身長167.8センチ。体重58.5キロ。BMI値は20.78。（中略）そこで今回私は月曜から日曜までの1週間、中年独身サラリーマンの食生活を再現→体重や体調にどのような変化が起きるのか、自分の体を使って“人体実験”を行った。具体的には1週間の自炊禁止。会社員時代によく食べていた間食(お菓子)を復活させた。（中略）あくまで架空の中年男性の食生活を再現しているもの、要するにエンタメの一種だと受け止めて、軽い気持ちで読んでほしい。（中略）結論から先にお伝えしたい。今回の検証で私の体重は58.5キロ→58.9キロに変化した。つまり1週間で0.4キロ増量した。一見すると大した数値に見えないかもしれないが、もし仮にこのペースで太り続けた場合、1カ月後には1.7キロ。半年後には10キロ以上の増量となる。（中略）1週間の平均消費カロリーは2508。平均摂取カロリーは2887だった。（中略）・合計歩数8万5973歩・腹筋と背筋と腕立て、それぞれ200〜300回・懸垂100回以上・ランニング3回(計14キロメートル)・サイクリング3回(計42キロメートル)（中略）ちなみに今回の検証中、特に体調に変化はなかったが、検証後に「ちょっと風邪気味かも？」といった症状が出た。続きは↓…