1： もん様！(東京都) [US] 4/2KAdt10● BE:421685208-2BP(6555) 2026-09-26 01:40:37 sssp://img.5ch.io/ico/syobo2.gif 「寝る前のスマホは絶対NGかと言われたら、それは×ですね」など、まさに常識を覆していきました。 【筑波大学 柳沢正史教授】「寝る前のスマホは絶対NGかと言えば、それは×ですね。絶対NGではない。使い様です、コンテンツ次第」 スマホを使うこと自体に大きな問題はなく、重要なのは"何を見るか"だと教授は強調します。 【筑波大学 柳沢正史教授】「思考を一瞬止めて、リラックスできるようなコンテンツを入眠習慣にする。私は"見る将"なんですけど、将棋の解説動画（が入眠習慣）」 次は、広く信じられている「90分の倍数の時間で寝るとスッキリ起きられる」という説です。 【筑波大学 柳沢正史教授】「完全に×ですね。全く意味がないです。迷信と言っていいですね」 予想外の回答に記者が驚くと、教授はその理由をこう説明しました。 【筑波大学 柳沢正史教授】「ノンレム・レムの睡眠周期の平均値が1時間半というのは本当なんだけど、1時間～2時間半ぐらいの間でゆらぐので、倍数というのは全く意味がない」…