1: 匿名 2026/09/24(木) 13:58:04 ライブドアニュース恐ろしい睡眠負債!6時間睡眠を2週間続けると3日徹夜したのと同じレベルの注意力に!【睡眠の話】 - ライブドアニュース恐ろしい睡眠負債!6時間睡眠を2週間続けると3日徹夜したのと同じレベルの注意力に! 「睡眠不足」が積み重なって「睡眠負債」におちいる 専門家のあいだでは、睡眠不足を「睡眠負債」と表現します。実験によると、「6時間睡眠をつづけると、10日で集中力や注意力が1日徹夜したときとほぼ同じになり、4時間睡眠の場合は、2週間で3日間徹夜したときとほぼ同じレベルまで衰える」とわかったのです。しかも、徹夜後なら疲れや眠気でパフォーマンスの低下を自覚できますが、4時間・6時間睡眠のグループは脳の働きの衰えを必ずしも自覚できていませんでした。…