1: 匿名 2026/09/17(木) 18:35:48 30代後半、現在151cm 62kgです。今年のピークは70kgちょっとでしたが、春頃からダイエットを始めここまで来ました。月1〜2kgのペースで痩せてきましたが、折角なら50kg切って来年を迎えたい。今実践しているのはカロリー制限(1日1500カロリー前後、タンパク質を意識して摂取)、毎日1万〜1万5千歩歩く(通勤時など日常の徒歩+家で足踏み+エバイクのトータルです。)です。↑時々カロリーを気にせず食べたり歩数も目標に達してない時もあります。今まで以上にカロリーや歩数を意識するつもりですが、その他減量を促進させるおすすめの方法を教えてください!…