
1: 2026/09/18(金) 20:05:28.65 ID:8mIpk7y20 全く痩せないんやが 2: 2026/09/18(金) 20:06:10.03 ID:XKzfuLUW0 自転車も泣いとるわ 3: 2026/09/18(金) 20:13:16.16 ID:UUR0xfGE0 電動自転車とかやったら笑う 4: 2026/09/18(金) 20:07:47.60 ID:2lmAHQha0 自転車で10kmって、せいぜい30分くらいじゃないかね 5: 2026/09/18(金) 20:24:35.32 ID:qoJGA25F0 10キロて200キロカロリー程度やろ 6: 2026/09/18(金) 21:07:40.24 ID:dQKX5DWx0 コンビニおにぎり1個分のカロリーでしかない 7: 2026/09/18(金) 20:06:45.20 ID:MneAl1AFd 痩せるためになぁ消費>摂取カロリーにするだけなんだよ運動しなきゃってのが間違い 8: 2026/09/18(金) 20:53:35.16 ID:k9fGs3Mj0 食うの減らさんと痩せんよむしろ食うの減らしたら運動いらんよ 9: 2026/09/18(金) 20:16:00.24 ID:AacQ1Ego0 毎日1時間くらい有酸素運動してかなりしっかり目にカロリー制限してようやく月に2.5kg減くらいやぞ 10: 2026/09/18(金) 20:06:38.41 ID:nMx3G/WY0 そらそうよ毎日30km乗ってるワイが痩せないんだから 11: 2026/09/18(金) 20:06:44.49 ID:cEknJdZS0 チャリってある程度までしか痩せんよな 12: 2026/09/18(金) 20:27:06.71 ID:jgfeVXi80 自転車より1500m全力で走った方がカロリー消費しそう 13: 2026/09/18(金) 20:29:35.18 ID:781fl0nD0 >>121500m走に全力を尽くす←わかる1500m全力で走る←死ぬ 14: 2026/09/18(金) 20:48:34.94 ID:xDOcIkt40 やせないけど太ももめっちゃ太くなる 15: 2026/09/18(金) 21:02:27.27 ID:T015B5rE0 脂肪が減って筋肉はついて来てるだろうから体重ではなく体脂肪の推移で判断してみては? 16: 2026/09/18(金) 20:21:52.73 ID:8r2+gm580 てか痩せないって体重のこと言ってんの?脚の筋肉が一番大きくて重いんだからチャリで鍛えたらむしろ重くなるに決まってるやろ 17: 2026/09/18(金) 21:04:46.09 ID:W+lLkyHQ0 歩くより膝痛めないから太り過ぎてる人には良いけど歩くより負荷が少ない証拠でもある 18: 2026/09/18(金) 21:25:27.55 ID:1iRDf0380 心拍数測って乗らないと意味ないぞ120~140くらいをキープして乗る 19: 2026/09/18(金) 21:26:35.62 ID:1xS8RNUa0 チャリで街を走っても何にもならんでただの移動やサイクリングコースとかを走らないと 20: 2026/09/18(金) 21:06:55.19 ID:T015B5rE0 環七一周チャレンジしたときは7キロ体重が減ったけどただの脱水症状だったわ😭 引用元:…