
1: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:05:28.65 ID:8mIpk7y20 全く痩せないんやが 2: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:06:10.03 ID:XKzfuLUW0 自転車も泣いとるわ 3: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:06:38.41 ID:nMx3G/WY0 そらそうよ毎日30km乗ってるワイが痩せないんだから 4: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:06:44.49 ID:cEknJdZS0 チャリってある程度までしか痩せんよな 5: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:06:45.20 ID:MneAl1AFd 痩せるためになぁ消費>摂取カロリーにするだけなんだよ運動しなきゃってのが間違い 6: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:07:47.60 ID:2lmAHQha0 自転車で10kmって、せいぜい30分くらいじゃないかね 7: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:13:16.16 ID:UUR0xfGE0 電動自転車とかやったら笑う 8: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:16:00.24 ID:AacQ1Ego0 毎日1時間くらい有酸素運動してかなりしっかり目にカロリー制限してようやく月に2.5kg減くらいやぞ 9: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:17:40.14 ID:qkzbwgvA0 先週79kgで今85kgやワイの体がおかしいんか? 10: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:18:57.86 ID:68VqlHR/0 >>9計量後のボクサーかな? 11: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:21:52.73 ID:8r2+gm580 てか痩せないって体重のこと言ってんの?脚の筋肉が一番大きくて重いんだからチャリで鍛えたらむしろ重くなるに決まってるやろ 12: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:24:35.32 ID:qoJGA25F0 10キロて200キロカロリー程度やろ 13: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:26:05.93 ID:37Ga3hNX0 10kmとかせいぜい40分程度やろ信号待ちの休憩あり負荷はジョギング未満これにプラス肉体労働でもしてないと痩せるわけない 14: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:27:06.71 ID:jgfeVXi80 自転車より1500m全力で走った方がカロリー消費しそう 15: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:29:35.18 ID:781fl0nD0 >>141500m走に全力を尽くす←わかる1500m全力で走る←死ぬ 16: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:48:34.94 ID:xDOcIkt40 やせないけど太ももめっちゃ太くなる 17: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 20:53:35.16 ID:k9fGs3Mj0 食うの減らさんと痩せんよむしろ食うの減らしたら運動いらんよ 18: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:02:27.27 ID:T015B5rE0 脂肪が減って筋肉はついて来てるだろうから体重ではなく体脂肪の推移で判断してみては? 19: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:04:46.09 ID:W+lLkyHQ0 歩くより膝痛めないから太り過ぎてる人には良いけど歩くより負荷が少ない証拠でもある 20: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:06:55.19 ID:T015B5rE0 環七一周チャレンジしたときは7キロ体重が減ったけどただの脱水症状だったわ😭 21: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:07:31.22 ID:781fl0nD0 >>20デブやんけ! 22: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:09:53.66 ID:T015B5rE0 >>21ポッチャリと言え😡 23: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:07:40.24 ID:dQKX5DWx0 コンビニおにぎり1個分のカロリーでしかない 24: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:18:29.42 ID:QbdT65EC0 ママチャリで10キロならけっこうな運動になるクロスバイクロードバイクだったらまるで運動になどならない 25: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:19:52.39 ID:781fl0nD0 >>24ママチャリ(電動アシスト) 26: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:25:27.55 ID:1iRDf0380 心拍数測って乗らないと意味ないぞ120~140くらいをキープして乗る 27: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:26:35.62 ID:1xS8RNUa0 チャリで街を走っても何にもならんでただの移動やサイクリングコースとかを走らないと 28: ネギ速の名無しさん 2026/09/18(金) 21:29:08.00 ID:2yTYL8C50 上り坂でもがけ 引用元:…