
1: 2026/09/15(火) 13:49:41.61 ID:CVQXTiNW0 ずっとピリピリしてる 2: 2026/09/15(火) 14:00:58.80 ID:PCvUqjnQ0 病院いけマット変えろマッサージとか整骨にはいくなよあんなんで治らないから 3: 2026/09/15(火) 14:03:47.68 ID:Ilu9vIXQ0 内臓系の可能性もある様な 4: 2026/09/15(火) 14:21:31.55 ID:NrcuwvQv0 椎間板ヘルニアまでいくと大変やぞ坐骨神経痛で腰より足が痛くて歩けなくなる 5: 2026/09/15(火) 14:14:59.60 ID:DfwSAniL0 ギックリ腰やってからずっと不調で何かに掴まって腰をひねってバキバキ鳴らすの日課にしてたらなんかの神経痛めたらしくて上手く歩けなくなった 6: 2026/09/15(火) 13:57:32.62 ID:xMiS7vH60 ヘルニアとかじゃなきゃ筋力や柔軟不足や 7: 2026/09/15(火) 13:57:14.76 ID:IvSXl/cv0 筋力が足りない 8: 2026/09/15(火) 14:03:28.85 ID:nEbMst+d0 筋力と柔軟性が足りなくなるとね 9: 2026/09/15(火) 14:04:11.01 ID:gOo63OUU0 股関節や太もも裏の筋肉の柔軟性も重要やぞ 10: 2026/09/15(火) 14:04:37.70 ID:8G3aXDmk0 急性腰痛はまあ安静しかないじゃね慢性腰痛は体幹筋トレやハムストリングスの柔軟性確保したら大抵良くなるよ 11: 2026/09/15(火) 14:09:07.91 ID:Ia/C09mC0 筋トレして背筋鍛えれば痛みも消えるやろ 12: 2026/09/15(火) 13:53:46.36 ID:3DQL4o4E0 腹直筋と腹斜筋と腹横筋のストレッチしてたらだいたい治る 13: 2026/09/15(火) 13:54:05.61 ID:sh9i2k9A0 マッケンジー体操しろ 14: 2026/09/15(火) 13:57:01.88 ID:gOo63OUU0 バタフライが腰にいいらしい 15: 2026/09/15(火) 13:56:29.23 ID:0ZVKIVDC0 山本由伸に習ってブリッジとかどう 16: 2026/09/15(火) 13:55:14.93 ID:v3BTab8m0 鍼灸行ってこいよ 17: 2026/09/15(火) 14:04:48.93 ID:sReTE/NS0 鍼灸ええよ鍼灸単純に腰パーツだけの問題じゃない場合も多いし 18: 2026/09/15(火) 14:08:26.46 ID:qenhLGAM0 ワイは薬局のコンドロイチン1週間くらい続けたらピタッと止んだ 19: 2026/09/15(火) 14:09:32.80 ID:Pl3Xthwc0 サロンパス必要やな 20: 2026/09/15(火) 14:12:37.44 ID:qvbzAfKq0 ベッド変えると目覚めが違う 21: 2026/09/15(火) 14:14:57.43 ID:j29YfC520 ワイ腰痛だったが無職になったら治ったぞ 引用元:…