
1: 2026/09/08(火) 08:52:15.887 ID:F1i1m3hz0 どう 2: 2026/09/08(火) 09:54:04.223 ID:jb2aTDcK0 焼酎呑みのツマミのような 3: 2026/09/08(火) 08:59:52.724 ID:zyzW3JhI0 卵の脂質が気になるな 4: 2026/09/08(火) 09:01:34.521 ID:2gTWjfkT0 卵は1日2個までコレステロールやばい 5: 2026/09/08(火) 09:10:04.290 ID:wVz3BtV40 納豆も卵もアミノ酸スコアは100だけど実際には足りないあと食物繊維も圧倒的に足りない 6: 2026/09/08(火) 09:14:36.326 ID:X02iVwXEr 偏ってるけど昼と夜で調整したらいいな 7: 2026/09/08(火) 09:22:40.974 ID:wVz3BtV40 脂質はその質が大事だよ亜麻仁油とか狙っていけ 8: 2026/09/08(火) 09:23:52.042 ID:X02iVwXEr 俺は脂質をクルミで調整してるなおやつにもなるし満足感も得られる 9: 2026/09/08(火) 09:24:01.753 ID:jp2DT0+f0 アマニ油は基本的に加熱しないから納豆に混ぜるくらいだな 10: 2026/09/08(火) 09:25:29.930 ID:wVz3BtV40 >>9スープに混ぜるといいよ納豆だと苦みが強調されない? 11: 2026/09/08(火) 09:26:55.941 ID:jp2DT0+f0 >>10スレタイから考えてたわ他にはサラダのドレッシング作るのに使ったりしてる 12: 2026/09/08(火) 09:30:03.385 ID:wVz3BtV40 >>11ドレッシングは一番いい使い方だなうちは面倒だから粉末スープ溶かしたのとか味噌汁が飲み頃の温度になったところに適当に垂らしてるw 13: 2026/09/08(火) 09:07:13.427 ID:MP9byIXn0 納豆にネギが入らない😧 14: 2026/09/08(火) 09:03:22.271 ID:TNAKOStF0 ひきわりなら許される 15: 2026/09/08(火) 09:46:49.655 ID:TzGNJ5l90 炒り卵ね 16: 2026/09/08(火) 09:48:35.201 ID:wVz3BtV40 >>15炒り卵はカラカラ、スクランブルエッグは半熟ってイメージある消化吸収がいいのは断然半熟 17: 2026/09/08(火) 08:57:22.910 ID:TRL5SHbd0 ご飯ないの? 18: 2026/09/08(火) 08:57:51.485 ID:xA0jkpRU0 ご飯無いよ 19: 2026/09/08(火) 08:58:45.363 ID:9qecp52m0 いやないのかよ…… 引用元:…