
1: 2026/09/07(月) 21:19:44.91 ID:UQa/SIGv0 才能なさすぎて草 2: 2026/09/07(月) 21:31:13.47 ID:Au0kNvIB0 いつも思うんやけどベンチプレスってベンチプレスでしか使わん筋肉鍛えてるよな押す力って本当に使わない 3: 2026/09/07(月) 21:33:46.55 ID:ieCjuHh20 >>2それはそう自己満の世界や 4: 2026/09/07(月) 21:35:26.34 ID:Au0kNvIB0 >>3やっぱそうなんか足鍛えた方が生活楽になりそうと思ってたがそういうつもりで筋トレしてる奴は少数派なんやな 5: 2026/09/07(月) 21:38:42.58 ID:ieCjuHh20 >>4いや下半身は鍛えた方が絶対いいで!ベンチとかはそこまで必要では無い気がする 6: 2026/09/07(月) 21:39:06.30 ID:ZSeNpWUI0 ジムいってマシンしかしないベンチプレスとかやったほうがいいのかな 7: 2026/09/07(月) 21:42:57.02 ID:CuCVpiUH0 >>6マシンだけでokやで下手にフリーフェイトすると怪我するし正しい姿勢じゃないから変なところにはいるラットプルやシーデッドローとか身体で倒してる人多いやろ?マシンが充実してたらそれ+ケーブルでやっとけばええよ 8: 2026/09/07(月) 21:47:59.72 ID:ZSeNpWUI0 >>7怪我は困るな、あとシーデッドローを身体で引いてしまってるまだまだマシンやったほうがいいかも 9: 2026/09/07(月) 21:26:34.07 ID:ZEH7zIGo0 どんなセットの組み方しとるんや?ワイは週2ベンチで5×5と8~10×3セット交互で130まで伸ばしたで 10: 2026/09/07(月) 21:28:59.50 ID:ieCjuHh20 >>9週一しかジム行けんくてとりあえずRPE8程度の重量と回数で3セットやってるずっと80kg3~5回をウロウロしてる 11: 2026/09/07(月) 21:30:58.76 ID:ZEH7zIGo0 >>10頻度不足やなぁベンチ強くなるには圧倒的にフィジカル強くするかベンチやり込んで上手くなるかの2択やもん 12: 2026/09/07(月) 21:36:17.25 ID:1QUVOARO0 ワイもベンチ週一だったときはそんぐらいで、週2にしたら100いったから頻度は大事なんだと思う 13: 2026/09/07(月) 21:39:19.35 ID:ieCjuHh20 >>12マジでどっかで時間作ろかな習慣にしてしまえば苦でも無くなりそうやし 14: 2026/09/07(月) 21:37:43.51 ID:BQvivWDh0 週一だとそのぐらいで伸び悩むよな 15: 2026/09/07(月) 21:40:07.64 ID:ieCjuHh20 >>14やっぱ週一の限界なんやね…このスレでよく分かった 16: 2026/09/07(月) 21:34:23.60 ID:dgO2OFwP0 ホームジム民ぼく、高みの見物 17: 2026/09/07(月) 21:36:36.62 ID:ieCjuHh20 >>16ホームジムええなぁマシンとかラックとか置いてんの? 18: 2026/09/07(月) 21:37:08.96 ID:dgO2OFwP0 >>17ぶっちゃけ会費取れるくらい揃ってる 19: 2026/09/07(月) 21:40:44.83 ID:ieCjuHh20 >>18ええなぁ設備投資いくらぐらいかかったん? 20: 2026/09/07(月) 21:41:48.15 ID:dgO2OFwP0 >>19色々買ったり捨てたり繰り返してたぶんトータルでは3~400くらいかなぁ500はいかないはず 21: 2026/09/07(月) 21:43:37.48 ID:ieCjuHh20 >>20金持ちやな自分!会費とってパーソナルとかできるんちゃう? 22: 2026/09/07(月) 21:45:41.19 ID:dgO2OFwP0 >>21人が触ったものとかがイヤだったり、人目がイヤだったりでホームジム始めたからそれは無理や😵💫ワイからすれば普通にジムに出向いてるほうがよほど凄いことやと思う 23: 2026/09/07(月) 21:46:51.61 ID:FZnwQEkz0 >>22ワイも5年ほど家トレやってたけど家トレやとインターバルの時気が散ってスマホ見てて5分経ってたりしてアカンワイは人目がある方がええみたい…… 24: 2026/09/07(月) 21:27:34.71 ID:CRvf+Jy9M 6年間も続けて怪我しなくて済んでることが才能だと思え 引用元:…