
1: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 11:53:58.68 ID:bblRZ+kv0 おねがいします!!!!!!!!! 2: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 11:56:00.72 ID:A4lly2kE0 酒 砂糖 体に悪い夜食けど不眠症は治すというより諦めて暇つぶしでも見つけて なんとか寝れるようにした 3: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 11:56:58.52 ID:dwThXsE+0 寝転びスマホ 4: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 11:57:25.63 ID:niytK29V0 辞めるというか寝る時に絶対に寝る覚悟を決めて思考をなくす 5: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 11:57:56.46 ID:nJ4PMtKX0 酒と運動不足 6: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 11:58:03.68 ID:hv1A3uKo0 やっぱり日中動くと寝れる 7: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 11:58:27.46 ID:Rb5nm+Z30 多分仕事辞めれば治るわ 8: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 11:59:21.94 ID:RLGFEmdY0 諦め寝ようとしようとする考えそのものが睡眠妨害 9: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:01:25.41 ID:lBUchS8f0 寝れんときは資格の勉強してりゃ寝落ちする 10: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:04:16.73 ID:tIHrP46q0 カフェイン断ちしたらよく眠れるようになったわ、コーヒー以外にもコーラとかジュースにも意外と入ってるんだよな 11: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:05:55.57 ID:iZ3BKBIO0 仕事辞めて半年休むと治る寝なきゃアカンというプレッシャーで眠れなくなるからな 12: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:08:55.20 ID:dRbdY7sg0 スマホでも漫画見ながら寝落ちあるけどネット見ながらはないなネットかな 13: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:11:18.99 ID:1dzcPusM0 ソシャゲは割とガチ 14: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:16:29.43 ID:YAfQajet0 ショート動画とかyoutubeのオススメ巡回 15: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:17:02.94 ID:GLJRwMkA0 引っ越したい自宅でいつも熟睡できんのに実家やと耳栓もホワイトノイズも無しでガチで眠れる静かで心から安心できるところで眠りたい 16: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:17:54.06 ID:Ed4D8C3OM 寝室は別にしたほうがええな朝日はいると寝起きはいいけど完全に遮断出来たほうが絶対眠れる 17: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:22:38.09 ID:8qUP/Kz80 寝る3時間前に湯船つかる 18: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:26:53.33 ID:N3epf/L30 酒と深夜遅くまでスマホイジり 19: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:28:16.35 ID:RlSc6jDd0 ランニング始めてから寝れるようになった運動不足なんやろな 20: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:30:10.49 ID:TmKKbkSV0 朝7時に起きるようにしたら0時前には眠りにつけるだろ 21: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:30:12.77 ID:GJu7xSFp0 昼以降のコーヒー 22: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:30:24.33 ID:JCmgLf+60 メンタル病んで不眠症になって睡眠薬なしでは生活できなくなってたけど体調良くなってきて薬飲むのを控えるようにしたら寝付きが悪いし寝ても2~3時間で目が覚めるようになってしまったベタだけど夕方以降はカフェインの入った飲み物を飲まないようにしただけで寝付きがかなり良くなった 23: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:33:23.88 ID:7I5zFU4ia 割とマジで眠くなったら寝るあと耳栓 24: ネギ速の名無しさん 2026/09/05(土) 12:42:55.35 ID:DA4Km3540 睡眠にいらない・酒、タバコ・過食・コーヒー(地味にエナドリよりやばい)・寝ながらスマホいじり・過労、心労睡眠に必要・適度な労働・規則的な生活・腹が減るくらいの運動・悩みを抱えない作らない 引用元:…