1: 2026/08/30(日) 11:33:30.27 ID:e43LgA4+0 なんでや 2: 2026/08/30(日) 11:44:10.37 ID:MMA+pyg90 食べる量減らせよ 3: 2026/08/30(日) 12:02:10.30 ID:A2zWnBUz0 食ったKcalより消費するKcalの方が多ければ減るまじで単純やぞ飯減らせって言われるのはkcal消費増やすよりKcal摂取減らす方が簡単だから言われるんやkcal消費増やすのはマージでキツいで 4: 2026/08/30(日) 11:40:35.00 ID:prfsyOt00 ガッチリ体型なら食事制限しかない 5: 2026/08/30(日) 11:38:40.42 ID:ooY/LBRX0 筋トレもありだけどジョギングや水泳の方がより痩せる効果期待できると思うよ 6: 2026/08/30(日) 12:04:05.89 ID:Vq6fybiN0 カロリー消費するなら水泳一択プロの水泳選手は1万カロリーくらい摂らないと痩せるくらいカロリー消費する 7: 2026/08/30(日) 12:35:22.60 ID:hcledQmZ0 走れよわいは半年ランニングで98から64まで落としたで 8: 2026/08/30(日) 12:08:52.60 ID:InP5JNsV0 ジョギング5キロと筋トレ組み合わせて食事制限ゼロだけど顔周りは痩せる腹回りは食事制限しないと無理だわ 9: 2026/08/30(日) 11:40:51.92 ID:BgfBnbCa0 過酷なトレーニングをしているであろうプロレスラーとか力士がいることを考えたら筋トレだけでは痩せられないの分かるやろもちろん何もしないよりかははるかにマシやけど 10: 2026/08/30(日) 11:42:15.07 ID:hvpQsfO6M >>9毎日筋トレしまくってるボディビルダーも早朝に空腹で有酸素運動40分とかしてるからな筋トレだけで痩せるのはよほど日常で歩き回らないと不可能なんや 11: 2026/08/30(日) 11:37:41.92 ID:oWM4RKvdM 筋トレって筋繊維を太らせる行為だぞしかも筋肉増えると身体に蓄える水も増えるから見た目も体重もどんどん重くなるのが正しい🥺 12: 2026/08/30(日) 12:20:09.54 ID:SmwoWnn70 そら筋肉増えたら重くなるからな 13: 2026/08/30(日) 11:34:53.01 ID:e43LgA4+0 三段腹のままその下に筋肉ついてるだけ・・・ 14: 2026/08/30(日) 11:37:28.64 ID:C4Tuj0660 >>13筋肉が増えた分、腹が出てるまである 15: 2026/08/30(日) 12:27:24.68 ID:PvSBvNZD0 腹とか筋肉+脂肪でさらに出るよな🤮 16: 2026/08/30(日) 11:44:12.94 ID:NbCB24Gj0 ワイも今年からガッツリ筋トレしてるのに痩せない体だけデカくなっていく重量上がるの楽しいけども 17: 2026/08/30(日) 11:48:53.67 ID:eqivbNyP0 ワイもやし体型やからプロレスラー体型には憧れるわ 18: 2026/08/30(日) 12:00:56.24 ID:l9Kcd6Sk0 筋肉付けてから食事制限をするのが正規ルートや 19: 2026/08/30(日) 12:29:55.51 ID:CRJsAIuq0 別に痩せないけど見た目は良くなるからええやん 引用元:…