
1: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:33:30.27 ID:e43LgA4+0 なんでや 2: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:34:53.01 ID:e43LgA4+0 三段腹のままその下に筋肉ついてるだけ・・・ 3: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:37:28.64 ID:C4Tuj0660 >>2筋肉が増えた分、腹が出てるまである 4: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:37:41.92 ID:oWM4RKvdM 筋トレって筋繊維を太らせる行為だぞしかも筋肉増えると身体に蓄える水も増えるから見た目も体重もどんどん重くなるのが正しい🥺 5: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:38:40.42 ID:ooY/LBRX0 筋トレもありだけどジョギングや水泳の方がより痩せる効果期待できると思うよ 6: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:40:35.00 ID:prfsyOt00 ガッチリ体型なら食事制限しかない 7: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:40:51.92 ID:BgfBnbCa0 過酷なトレーニングをしているであろうプロレスラーとか力士がいることを考えたら筋トレだけでは痩せられないの分かるやろもちろん何もしないよりかははるかにマシやけど 8: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:42:15.07 ID:hvpQsfO6M >>7毎日筋トレしまくってるボディビルダーも早朝に空腹で有酸素運動40分とかしてるからな筋トレだけで痩せるのはよほど日常で歩き回らないと不可能なんや 9: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:43:50.15 ID:lEw3yoXI0 筋肉はそう簡単につかないだろ 10: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:44:10.37 ID:MMA+pyg90 食べる量減らせよ 11: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:44:12.94 ID:NbCB24Gj0 ワイも今年からガッツリ筋トレしてるのに痩せない体だけデカくなっていく重量上がるの楽しいけども 12: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:48:53.67 ID:eqivbNyP0 ワイもやし体型やからプロレスラー体型には憧れるわ 13: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 12:00:56.24 ID:l9Kcd6Sk0 筋肉付けてから食事制限をするのが正規ルートや 14: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 12:02:10.30 ID:A2zWnBUz0 食ったKcalより消費するKcalの方が多ければ減るまじで単純やぞ飯減らせって言われるのはkcal消費増やすよりKcal摂取減らす方が簡単だから言われるんやkcal消費増やすのはマージでキツいで 15: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 12:04:05.89 ID:Vq6fybiN0 カロリー消費するなら水泳一択プロの水泳選手は1万カロリーくらい摂らないと痩せるくらいカロリー消費する 16: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 12:08:52.60 ID:InP5JNsV0 ジョギング5キロと筋トレ組み合わせて食事制限ゼロだけど顔周りは痩せる腹回りは食事制限しないと無理だわ 17: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 12:20:09.54 ID:SmwoWnn70 そら筋肉増えたら重くなるからな 18: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 12:22:30.48 ID:gotYqlLv0 ダイエットでまず減るのが筋肉らしい逆説的に筋肉を減らさずにダイエットは難しい 19: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 12:23:56.37 ID:cfW0Llc6H >>18ちょっと違う脂肪か先に減るがたんぱく質足りてないと筋肉の減る割合が高くなる 20: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 12:27:24.68 ID:PvSBvNZD0 腹とか筋肉+脂肪でさらに出るよな🤮 21: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 12:29:55.51 ID:CRJsAIuq0 別に痩せないけど見た目は良くなるからええやん 22: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 12:35:22.60 ID:hcledQmZ0 走れよわいは半年ランニングで98から64まで落としたで 23: ネギ速の名無しさん 2026/08/30(日) 11:55:43.16 ID:A2zWnBUz0 肉体が鏡見て目指すフォルムになるまで運動しろ筋トレで重くするのと有酸素で筋肉落とすので調節しろ体重は見るな 引用元:…