1: muffin ★ 2026/08/23(日) 16:43:43.85 ID:aWhXvOof9 フリーアナウンサー・森香澄（31）が22日放送のTBSラジオ「サボリーノ　presents　ワタシのごほうび時間」（土曜後8・00）にゲスト出演。3カ月で7キロ減量した方法を明かした。 （中略） その方法について「本当に私、つらいことが嫌いすぎるので、食べないダイエットとか無理で。なので、食べるは食べるんですけど、食べ方を考えるっていう」と説明。「とにかくつらくない方法を模索しまくって、たどり着いたのが“血糖値を上げなきゃいいんだ”って。血糖値が上がると、“食べたい”っていう欲が生まれるんですよ。それが生まれると食べたくなっちゃうから、“食べたいのに食べられない”っていうのが無理だから“食べたくないから食べない”っていう状態をつくる」とした。 引用元　全文はこちらから　     3: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:44:59.67 ID:PrGzXKLD0 そんなに痩せたいのか   8: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:47:21.44 ID:Uid+eZ370 20代ならすぐ痩せれるわ   14: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:48:44.36 ID:i1hjqQoz0 >>8 31歳です   9: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:47:47.06 ID:8BvtU3eY0 むしろ食べないのが1番楽に痩せれるが   55: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:34:47.38 ID:e5t01NdV0 >>9 リバウンドしやすいから意味がない   25: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:52:26.06 ID:3ZPnI7Ty0 奇遇だな俺も5月の健康診断で指摘されて今71→63になったよ   29: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:54:40.16 ID:qc1UtsBk0 低インシュリンダイエットか 一時はやったが事故も多いからやる人は少なくなってんじゃね   44: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:16:01.42 ID:lMX+y5NO0 >>29 インシュリンって血糖値下げるホルモンじゃないの？   90: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:45:01.31 ID:qc1UtsBk0 >>44 だからあまりインスリンを出させないような食事 糖分をなるべく少なくする食事だね   123: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 20:45:42.72 ID:MTbGd2Ko0 >>44 インスリンは本来はブドウ糖を肝臓や筋肉にエネルギー源として蓄えさせるホルモン   32: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:56:53.44 ID:Lqh+KZvO0 50半ばになると代謝悪すぎてダイエット励んでも効果なく落ちないんで 先生に瘦せろと促されてるが現状維持に切り替えたら割りと気が楽になった   35: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:01:18.94 ID:aGFE2smX0 間食やめたらすぐ痩せたけどそれも40代までだった…   155: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 10:37:01.38 ID:kCN/vNgE0 >>35 わかるw 食べすぎてなんてないのに変な肉もついてくるw   46: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:18:22.04 ID:p9P8r4430 食ってる最中はもっと食いたいってなるけど、腹8分目でやめてしばらくすると別に食いたくなくなるよな   53: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:25:19.89 ID:cgEcPxOv0 >>46 なるなる   56: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:35:44.77 ID:7UNArGfT0 >>46 8分目かその前でもいいし、もっと喰いたいと思っても「そこを我慢して」手を止められるかが鍵だな それが習慣化できるとホントに小食でも満足できるようになってくる　まあ今どきみんな食い過ぎだと思うんだよなあ・・・   142: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 23:47:52.64 ID:NoJszfwi0 >>46 そこで止めるのが難しい この前計算したら12食中7回は残すのもったいなくて結局食べ過ぎてる負け越し…   48: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:20:08.39 ID:2f4h70YL0 血糖値を乱高下させないでは？   60: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:45:50.41 ID:Hsqdtymv0 ステーキで血糖値上がるの？   62: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:47:55.22 ID:q/PQEZmA0 >>60 上がらないよね。 一緒にパンかご飯を食べるからということかな   68: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:53:55.35 ID:8lGuk3hp0 ステーキじゃ霜降りでも血糖値は上がらないってー そりゃ焼肉の甘いタレをに付けて食べりゃ上がるけどよーw   64: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:49:20.68 ID:UximHhqj0 筋肉落とさないで痩せてるなら凄い   73: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:10:19.27 ID:66EV8vT/0 要は低糖質だろ それじゃ長くは持たんて   83: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:34:20.85 ID:/F8gysyq0 卵納豆キムチさえあれば3食食べて良い 食べた後のお菓子や間食が一番の敵 それを辞めるだけで痩せる信じろ   86: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:36:58.17 ID:cpv1wSlk0 物価高だし間食やめたら3ヶ月で8キロ痩せたわ   89: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:43:07.18 ID:IV/Q7Hu40 昨日ベジファーストを否定する動画があがってたような…後で観てみるか   95: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:55:11.91 ID:r7Fi5TXf0 >>89 最初に野菜を食べなくても良いらしい 炭水化物以外なら   103: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 19:28:18.99 ID:UMen15ix0 そう、血糖値上げないこと意識したら3ヶ月で8キロ痩せた   104: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 19:30:08.84 ID:sPrmYbgi0 モリカスさん全然好きでは無いけどこのやり方は良いんじゃ無いかな 血糖値云々ってのは色んなテクニックもあるんだろうけど「別に今食べなくてもいいや」って時に食べないのは重要 俺がダイエットする時は正にコレだけど「食べなくてもいいや」と思える機会を増やすって発想は無かったな 大して腹も減ってないのに何となく食うの止めればいいだけ   106: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 19:34:42.25 ID:1XbWraJv0 運動しろよ   115: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 20:02:47.46 ID:EoZQ4iwD0 ビフォーの方が好き   141: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 23:44:25.19 ID:jHH5WkGY0 家でパン白米うどんやめただけで徐々に痩せれたけど時間かかった そんな即効性あるものなのかな   149: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 03:29:29.66 ID:0y+32pe30 もう少し太った方が健康に良さそうに見えるが   150: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 03:36:23.74 ID:/rWjrqIN0 これはぜひ参考にしたい   153: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 09:09:27.27 ID:qAe8C5QC0 「お菓子と揚げ物を食べなければ痩せる」 これを一日五回口に出して唱える   160: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 12:40:13.41 ID:SG4UY4qh0 食わないのはダイエットじゃなくてただの断食だからな   161: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 12:49:29.14 ID:UpkA9b790 >>160 食事量減らすのは？   162: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 19:53:52.01 ID:IiMKvwjI0 例えにステーキ出てる事で信用性なくなるけどな よっぽどやばいソースでも使わない限りステーキは血糖値そんなあげないよ     引用元　 amazon.co.jp/ファンケル-FANCL-30日分×3袋-機能性表示食品-高めの血糖値に…