＜冷凍＞ 28636 Oliveto スパゲティ ペペロンチーノRN 270g ヤヨイサンフーズ【ふるさと納税】パスタ ペペロンチーノ 3食 創業明治38年 福山製麺のパスタ 半生麺 個包装 簡単調理 常備食 お取り寄せ1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/07(金) 11:15:13.71 ID:NB9TO0mo0 BE:769931615-2BP(1011) 驚くほど単純な結論、「食べすぎない。紫外線を浴びない。体を酷使しない。そして水を飲む」 ■「酸化」「糖化」「光老化」、老化の原因は3つしかない──。 「食べる量をいかに少なくできるか」がすべて 研究チームが食事の基本として注目したのが、ペペロンチーノの完成度の高さだった。 パスタで必要なエネルギーを確保しつつ、脂質はオリーブオイルのみ、ニンニクと唐辛子から抗酸化成分を摂取できる。 一方で砂糖や加工食品をほとんど必要とせず、タンパク質量も低く抑えられる。 つまり、「十分なカロリーを確保しながら、老化を促すと考えられる余計な要素を極力入れない」 という思想に、ペペロンチーノは驚くほど適合していたという。 最も議論を呼んでいるのが「タンパク質を最小限にする」という部分だ。 一般的な健康法では筋肉量維持のためタンパク質摂取が推奨されるが、 研究チームは「成長を促進する栄養シグナルを常に高い状態に保つことが、 必ずしも長寿に有利とは限らない」と指摘。 必要最低限のタンパク質だけを摂取し、過剰な成長刺激を避けることが 細胞の修復機構を優位にする、という仮説を立てている。…