1: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:47:10.05 ID:iEMkbiHy9 年8月20日 17:278月19日、「睡眠専門医渥美正彦」（登録者数20万人）が、「1日30分睡眠」を公言して注目を集める堀大輔の主張について、睡眠医学の専門家の立場から3つの論点で見解を語りました。渥美正彦は、大阪府の医療法人上島医院の院長を務める睡眠専門医・精神科専門医です。不眠症やうつ病など睡眠とメンタルヘルスに関する情報を発信しています。▼ ▲ 閉じる一方の堀大輔は、一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会の代表理事を務める実業家で、17年以上にわたり1日30分程度の睡眠で生活していると公言している人物です。最近では高須クリニックの高須幹弥との激論や「令和の虎」への出演などで急速に注目度を高めており、自身のチャンネル「1日30分睡眠ショートスリーパー堀大輔の日常」（同6万人）の登録者数は8月に入って5倍以上に急増しています。動画の冒頭、渥美が1つ目に挙げたのは「やめとけ」という言葉でした。渥美は前置きとして、堀が「自立された立派な大人」であり、自身の健康と科学的なエビデンスをてんびんにかけたうえでリスクを引き受けるなら、自らの体感や信念を主張する自由はあると持論を述べます。そのうえで「大切な視聴者さん、僕にとっての大切な方には、絶対ショートスリーパーを目指すのはやめとけと言いたい」と強く語りました。渥美によると、睡眠を極端に短くすることが多くの病気や健康被害のリスクを高めることは、これまでの医学でほぼ証明されているのだとか。一晩の徹夜だけでも認知症の原因候補とされる物質が脳内に蓄積しやすくなること、断眠が続くと幻覚や妄想が起こりうること、短時間睡眠の継続がうつや心臓・脳の血管へのダメージ、死亡率の上昇につながることなどを次々と挙げ、「一般の方に向けて広く睡眠時間を短縮させても大丈夫ですよと言えるような医学的な根拠は全くなく、むしろ逆の証拠の方がたくさん集まってる」と説明しました。そのため、特定の個人が「自分は大丈夫」と主張する自由はあるとしつつも、「それを広く多くの方に公共の場で『睡眠時間は短縮できます』と発言することがもしあったとしたら、それは極めて無責任で、ひょっとしたら取り返しがつかない健康リスクを負わせる可能性がある」と強調しています。続きはソースをご覧下さい 2: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:48:43.22 ID:BC9GoNFP0 誰も目指しません 3: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:48:47.00 ID:jL8HUlOM0 やめとけというか一日30分とか無理やわ 4: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:50:22.82 ID:Gv8AscZt0 浮いた時間で何かを成し遂げるんじゃなくて、ショートスリーパーであることに傾注とか本末転倒だろ 5: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:51:19.11 ID:2dJgDVRA0 俺の周りのショートスリーパーはみんな自律神経やっちゃってるな 6: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:51:40.00 ID:ho/bQw0y0 やれと言われてもできんだろもし実行したとしても起きているときも半分寝ているような状態でまともな生活送るの無理だろう 7: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:51:54.69 ID:4imerwn90 ネタなんだろうけど信じるのいそうなんだよな今のSNS 8: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:52:58.05 ID:1wpehz7b0 ショートスリーパーって遺伝的変異で，頑張ってなれるもんじゃ無いんじゃないの？ 9: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:54:00.40 ID:cAvkMJ3e0 睡眠を削ったときに「得する時間」なんて無いからな単に「脳がロクに活動しない時間」が増えるだけだ 10: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:54:45.40 ID:JNBKL2+80 睡眠はご褒美 11: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:57:14.18 ID:zljAWeAk0 あまり寝る時間が取れなかった手塚治虫は享年60才一日10時間寝ていた水木しげるは享年93歳寝ない時間を有効活用できたとしても、30年を取り返せるんだろうか 12: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:57:33.31 ID:wvNRcw0o0 目指してなれるもんじゃない体質かリズムメンタル壊れて戻らなくなるか 13: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:57:49.69 ID:laCixmma0 ショートスリーパーはなるもんじゃないショートスリーパーは生まれつきのものショートスリーパーに生まれなかった人はショートスリーパーにはなれない 14: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:58:54.94 ID:RKmnTCqn0 そらそうだろ寝ないために頑張ってるバカにしか思えん 15: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 14:59:32.83 ID:HwxwDta40 不眠って想像以上に多いよな睡眠関連の学者の人の動画もすげー伸びてるし 16: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 15:02:31.74 ID:0TpnALQT0 10-12時間以上の睡眠欲する体質だからショートスリーパーはちょっと裏山訓練でどうにかなるなら変えてみたい気もする 17: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 15:03:05.79 ID:FroZEDEP0 ショートスリーパーは才能らしいぞ誰でも出来るわけでは無いので真似したら死ぬかもよ 18: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 15:06:22.11 ID:pakiShFj0 寝ない為に頑張る必要があるショートスリーパーはいないんだよ 19: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 15:06:43.03 ID:Y1DyS5Yb0 睡眠の大切さを知った 20: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 15:06:48.85 ID:laCixmma0 なぜ人が眠るのか考えたら眠らない選択肢はないはずなんだ睡眠中に脳のメンテナンスとか色々としてるんだからさ 21: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 15:07:20.57 ID:vcI1tSyW0 さすがに1日30分は極端ショートスリーパーを通り越している 22: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 15:08:50.18 ID:UQIusfT+0 ゲーム楽しくて朝方までやって会社で後悔するショートスリーパーです 23: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 15:09:04.52 ID:gUiAj1Z+0 2時間睡眠の時は頭回らないカリカリするで散々だった　もう2度とやらん 24: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 15:09:39.43 ID:z8pAbZKI0 5時間でも次の日しんどい 25: ネギ速の名無しさん 2026/08/21(金) 15:07:58.40 ID:/fkToB9q0 俺もショートスリーパーだが、創出した時間を睡眠にあてている 引用元:…