
1: 2026/08/18(火) 10:38:04.27 ID:9ncVhU350 気持ちいいし効果も分かりやすい😁 2: 2026/08/18(火) 10:50:22.47 ID:ltjO2BZO0 気持ちええけど成長要素がゆっくりすぎる 3: 2026/08/18(火) 10:43:15.12 ID:DfCAYK6Ld 筋トレより長続きしない 4: 2026/08/18(火) 11:06:14.35 ID:AyjXxzyu0 効果は分かりにくいやん筋トレとか最初はすぐ結果出るからなぁすぐ出にくくなるけど 5: 2026/08/18(火) 10:57:22.20 ID:fnvSknUx0 柔軟は筋トレに比べて効果が出るまでが長い続けられるやつはなんでもできそう 6: 2026/08/18(火) 10:43:39.37 ID:pQGJBY600 身体固くて腰痛なるからやりたい 7: 2026/08/18(火) 10:45:42.66 ID:5hndV/o30 筋トレした後にストレッチやると明らかに体の楽さが違う 8: 2026/08/18(火) 10:46:52.27 ID:tIk5CvAN0 血行良くなるし体痛めにくくなるしデメリットはない劇的な変化はないからやる気になる人少ないが 9: 2026/08/18(火) 10:45:01.05 ID:DxLi5BXj0 筋トレよりあきらかに健康効果高いのになぜか流行らないよな、ストレッチ 10: 2026/08/18(火) 10:45:02.91 ID:dIYg/seCa やたら持ち上げられてるけどあんまり体にいいというエビデンスないんよな 11: 2026/08/18(火) 10:50:23.90 ID:lvAAtXSy0 並行してやるもんじゃないのか柔軟てウエイトだけやってストレッチやらないとかケガ一直線やん 12: 2026/08/18(火) 10:52:58.22 ID:zesTaAZNa >>11ストレッチに怪我予防効果があるというエビデンスはないぞ 13: 2026/08/18(火) 10:53:31.27 ID:ltjO2BZO0 筋トレしてるやつが静的ストレッチするとダメなんじゃなかったけ 14: 2026/08/18(火) 10:54:09.33 ID:evoHio0I0 可動域が拡がると出力も上がる 15: 2026/08/18(火) 10:54:32.23 ID:jwHVf9Yu0 柔軟って筋トレと違って割りと簡単に限界値に達するから後は現状の柔軟さをキープするだけになるやん 16: 2026/08/18(火) 11:06:37.02 ID:189o+u8PM 痛いし1人じゃ最初の限界超えれんし 17: 2026/08/18(火) 11:19:34.65 ID:Zke9fqeca 腰痛い言うとる奴の大半はわりと真面目にストレッチしときゃ改善できるヘルニアみたいに骨そのものが死んでる奴にはあんまり効果ないけど 18: 2026/08/18(火) 11:28:41.73 ID:kGtLCz/80 めっちゃ身体柔らかい知り合いも腰痛なってたしあんまり関係ないと思う 19: 2026/08/18(火) 11:07:03.59 ID:p6M5a6IHa 健康目的だとタイパは悪いそこらへんを歩く方がよほど手っ取り早い 20: 2026/08/18(火) 10:56:33.05 ID:zesTaAZNa くだらないストレッチなんかやめてラジオ体操やれあれはエビデンスがある 引用元:…