
1: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:38:04.27 ID:9ncVhU350 気持ちいいし効果も分かりやすい😁 2: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:43:15.12 ID:DfCAYK6Ld 筋トレより長続きしない 3: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:43:39.37 ID:pQGJBY600 身体固くて腰痛なるからやりたい 4: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:44:23.28 ID:vc2Bo/a30 基本常にストレッチしてる 5: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:45:01.05 ID:DxLi5BXj0 筋トレよりあきらかに健康効果高いのになぜか流行らないよな、ストレッチ 6: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:45:02.91 ID:dIYg/seCa やたら持ち上げられてるけどあんまり体にいいというエビデンスないんよな 7: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:45:42.66 ID:5hndV/o30 筋トレした後にストレッチやると明らかに体の楽さが違う 8: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:45:43.80 ID:3DbFEAxT0 ヨガ的なのは流行ってないか? 9: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:46:52.27 ID:tIk5CvAN0 血行良くなるし体痛めにくくなるしデメリットはない劇的な変化はないからやる気になる人少ないが 10: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:50:22.47 ID:ltjO2BZO0 気持ちええけど成長要素がゆっくりすぎる 11: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:50:23.90 ID:lvAAtXSy0 並行してやるもんじゃないのか柔軟てウエイトだけやってストレッチやらないとかケガ一直線やん 12: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:52:58.22 ID:zesTaAZNa >>11ストレッチに怪我予防効果があるというエビデンスはないぞ 13: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:53:31.27 ID:ltjO2BZO0 筋トレしてるやつが静的ストレッチするとダメなんじゃなかったけ 14: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:54:09.33 ID:evoHio0I0 可動域が拡がると出力も上がる 15: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:54:32.23 ID:jwHVf9Yu0 柔軟って筋トレと違って割りと簡単に限界値に達するから後は現状の柔軟さをキープするだけになるやん 16: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:56:33.05 ID:zesTaAZNa くだらないストレッチなんかやめてラジオ体操やれあれはエビデンスがある 17: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:57:22.20 ID:fnvSknUx0 柔軟は筋トレに比べて効果が出るまでが長い続けられるやつはなんでもできそう 18: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 10:59:27.66 ID:QplBhcFDd マジで体ガチガチやから意味ない 19: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 11:06:14.35 ID:AyjXxzyu0 効果は分かりにくいやん筋トレとか最初はすぐ結果出るからなぁすぐ出にくくなるけど 20: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 11:06:37.02 ID:189o+u8PM 痛いし1人じゃ最初の限界超えれんし 21: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 11:07:03.59 ID:p6M5a6IHa 健康目的だとタイパは悪いそこらへんを歩く方がよほど手っ取り早い 22: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 11:12:50.89 ID:kY0fnlEx0 効果が分かりづらい 23: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 11:19:34.65 ID:Zke9fqeca 腰痛い言うとる奴の大半はわりと真面目にストレッチしときゃ改善できるヘルニアみたいに骨そのものが死んでる奴にはあんまり効果ないけど 24: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 11:28:41.73 ID:kGtLCz/80 めっちゃ身体柔らかい知り合いも腰痛なってたしあんまり関係ないと思う 25: ネギ速の名無しさん 2026/08/18(火) 11:15:59.77 ID:95Bo4xtO0 ストレッチ気持ちいい🤗 引用元:…