1. ID:gT4qn38R0めっちゃ値上がりしてるしどうなのかね2. ID:knzE5vqj0プロテインないと鶏ガラみたいな感じにしかならん3. ID:bwBEW/VVd手間かけないために必要だよ4. ID:gT4qn38R0でもコロナ前と比べて2倍くらいになってね？5. ID:bwZ/Eutv0普通の食事でタンパク質が足りるならいらないが、普通の食事で足らせる方が基本的に高くつく6. ID:wYMtSJZX0食品から必要なタンパク質取れるならそれでもいいけど大量に食わなきゃならないからプロテインに頼らないと厳しいってだけ8. ID:bwBEW/VVd高いけど楽するためには必要だし手抜きアイテムみたいな9. ID:/veQL81w0筋肉にプロテイン必要だけど普通の飯でたんぱく質取ろうとするとカロリーも取っちゃうから10. ID:e7IoGxD80鶏胸肉でいい15. ID:5+ITZk0j0>>10これなんかの選手目指さないなら皮外して脂身落とした奴食うんで十分11. ID:yIqXoSME0ダイエットしてると筋肉の方が先に消費されて中々筋肉付かないし痩せれないから必要になる12. ID:1lZ3yr8+0カロリーに対するたんぱく質の量がダンチだから体重2倍とかたんぱく質摂ってるならいるんじゃね13. ID:061+bV5y0高いと感じるならやめといた方がいい1袋買っても半月で終わるし14. ID:e7IoGxD80鶏胸肉100gでプロテイン25g相当昔は5kg7000円だったからプロテイン食い放題だったが今はどうなんだ16. ID:nJAoZvMT0本気でプロテインなんて摂らないほうがいいよ普通の食事から正しくタンパク質を摂ったほうがいいプロテインなんて内臓に負担をかけて壊すだけだよ…31. ID:jnLnelqL0>>16食物全てに言えるよなそれ17. ID:e4fvP7RK0ソイならちょい安いけど実際効果あるのかな？18. ID:e7IoGxD80は？マイプロテイン今1kg5000円すんの？wバカだろ鶏胸肉を食え19. ID:e7IoGxD80マジで変なこと考えずに鶏胸肉を食えプロテインは摂取効率良すぎて腎臓が逝く27. ID:gT4qn38R0>>19この問題どうなの？プロテインて腎臓に悪いとか大腸がんになりやすいとか32. ID:bwBEW/VVd>>27体質によるとおもうホエイとかは乳糖不耐症の人にはよくないとおもう34. ID:e7IoGxD80>>27大腸癌はfakeなぜならそんな有意差出るほど研究されてないから腎臓はプロテイン食いすぎてたらそりゃそうなるお前ら大してマッチョでも全身破壊する激キモトレーニングしてるわけでもないくせに2g/kgとか取るから腎臓に負担がかかんだよ20. ID:njqD9fhwM飯を食えばいいんだよ21. ID:jnLnelqL0たんぱく質補給ってことならコスパ最強22. ID:e7IoGxD80そりゃ仕事で食えんとかならしゃーなしプロテインだけど普通鶏胸肉くらい食える23. ID:1lZ3yr8+0鶏むね美味しいからね☺24. ID:0JUWr1FN0ニセ乳の男版なのになんでみっともない事やってるのに気付かないかなぁ？(´･ω･`)30. ID:Fc9LW4N80>>24ニセではないだろ33. ID:0JUWr1FN0>>30シリコンおっぱいはニセじゃないの？35. ID:Fc9LW4N80>>33男の方は一応本物の筋肉なんだから偽物ではない37. ID:0JUWr1FN0>>35確かに！25. ID:e7IoGxD80別に筋力は役に立つから恥ずかしくないですね29. ID:0JUWr1FN0>>25あれ役に立たない筋肉って聞いたけど役に立つの？38. ID:e7IoGxD80>>29あれって何だよ棚から重い荷物降ろしてとかバケツリレーしてとかでしょbig3してたら対応できるでしょ26. ID:JgSrszuY0鶏胸すぐに固くなっちゃうんだけどどうやったらシュージーに食べられるの？36. ID:061+bV5y0>>26鍋で水沸騰させて火止めて、ジップロックに入れた鶏胸肉を鍋に入れて1時間放置取り出して塩胡椒とかテキトーにふって食うとうまい飽きるけど41. ID:JgSrszuY0>>36thx42. ID:e7IoGxD80>>26サラダチキンはこれ薄切りして焼くなら加熱しすぎこいつのチャンネルにレシピ例あるから肉の厚さと火入れ時間を見て覚えろ28. ID:EPYJjacf0プロテイン摂りたければ日本人には大豆が合うかもしれないきな粉食え39. ID:bwBEW/VVdニセ筋肉はシンソールだよあれなら偽おっぱいと同じかもね40. ID:p2DpGuzG0どの程度の筋トレしてるか、どの程度の筋肉目指してるかによる筋トレをすればするほど筋繊維は摩耗して、それが回復する時に筋肉は前回より肥大する肥大させるのにも必要だけどすり減った分を修復するのにも必要だから、トレーニングがハードなら食事だけじゃタンパク質は確実に不足する細マッチョを目指してたり健康維持の為の筋トレなら、食事のコントロールだけで足りる場合もあるここのエアプヒョロガリ陰キャ君にあてずっぽうな予想を聞くよりも、詳しく解説してるサイトとか見た方が良いよvipperってバカだから、低温調理機なしで低温調理できるとか自信持って答えるような奴ばっかだから43. ID:e7IoGxD80そら筋トレばっかやっててランニング成績カスだったら馬鹿にされるけどそんなバカいないでしょ筋トレで筋収縮力を伸ばしたけど持久力が足りません死にますとかそんなアホは普通いません44. ID:bwBEW/VVdそろそろ筋トレするけどおまえたちもやる？45. ID:e7IoGxD80俺はやったからいいよお前おせーからさっさとしろ48. ID:ttB0lLYdd>>45インターバル長めなので46. ID:scroYsA30プロテインもいいがクレアチンも取ろうクレアチン47. ID:e7IoGxD80クレアチンチンはゴミ金持ちだけのめ49. ID:ple1QkNU0プロテインをエサ扱いするならこれオススメ味はクソまずいが無添加で安いホエイのWPIでも下痢する民なのでソイにしてる51. ID:nHO1jEep0>>49今ソイの安いのでこんなにするのかよちょっと前ならホエイでも高めに感じる値段じゃん52. ID:ple1QkNU0>>51ホエイは4-5千円出さないと無理ぞ65. ID:jnLnelqL0>>49これ飲んでるわw3袋セット前提だがおそらくソイ最安値薄いきな粉の味でまぁ飲めなくはないが、粉末黒糖加えて飲んでる66. ID:jnLnelqL0>>65追加すると国産のソイ最安値50. ID:mUthhkuH0筋トレやってんのにプロテイン飲まないなんて損だよ53. ID:ple1QkNU0プロテインの高さに驚いてる奴はスーパーでチョコボールやブタメンの値段見たら泡吹いて倒れそう54. ID:1lZ3yr8+0ソイ1kgでいいなら2000円切ってるのあったよね味はプレーンだけども56. ID:ple1QkNU0>>54中国産はそれくらいで買えるな55. ID:scroYsA30ソイはデカくならない57. ID:e7IoGxD80ホエイ5000とかバカだろ58. ID:k94J/5ub0なきゃ疲労するだけだな恐らく低負荷長期でいいなら本当に不要59. ID:qmPbFFFM0必要なタンパク質に届く前に腹パンパンになるからプロテインでチートすんの60. ID:Mnstrd+tr2年ぐらいで1.6倍ぐらいになってるの異常だろ米が高くなるより辛い61. ID:CrZvJz/S0吸収速度とロイシン量くらいしか違いないから朝トレしない＆味的に飲めるならソイだけでいいぞ朝トレもギリギリまで寝てたいならトレ30分前のEAA、BCAAでいいぞ62. ID:N6P8PLLD0ドラッグストアPBのホエイプロテインがクソ安いけど美味しくない63. ID:CrZvJz/S0>>62飲むタイミング的に糖質も摂取したほうがいい場合が多いから蜂蜜5～10g混ぜると美味しくなるぞ自然な甘味は偉大だ64. ID:YqgV0mIL0プロテインって呼ぶのむずむずする67. ID:kiPfu0BN0必要ないけど効率はいい元スレ:…