1: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 13:41:13.08 ID:OoBoBs4e9 月7日、「メンタリスト DaiGo」（登録者数221万人）が「【そもそも無理】ショートスリーパーになろうとすると起きる人格崩壊TOP5」と題した動画を公開しました。無理に睡眠時間を削ると人格を支える機能から順に失われていくとして、その過程を5段階に分けて解説しています。「ショートスリーパーにはなれません」今回の動画はメタ分析やランダム化比較試験、大規模な遺伝研究など計25件の研究をもとに解説したもので、DaiGoは冒頭から「ショートスリーパーにはなれません」と断言。▼ ▲ 閉じる短時間睡眠は生まれつき遺伝子で決まるもので、訓練で身につくものではないと強調します。「鍛えることで才能が開花する」といった主張については、鍛えれば金髪や青い目になると言っているのと同じくらいおかしい、と例えました。ショートスリーパーをめぐっては、美容外科医の「高須幹弥」（同95万人）が前日の8月6日、1日30分睡眠を公言する「堀大輔」（同1万人）との対談動画を公開したばかりです。この動画では、堀が高須に対するいら立ちをあらわにし、SNS上で大きな話題となっていました。DaiGoは今回の動画で堀について一切言及していませんが、堀を思わせる人物について随所で触れているほか、動画の概要欄でも「#ショートスリーパー 笑 #高須幹弥 さん（大変でしたね）」というハッシュタグを添えています。最初に壊れるのは眠気ではなく「心の余白」DaiGoによると、レベル1は、感情にブレーキをかける余力が失われる段階です。睡眠不足で最初に現れるのは眠気ではなくイライラと楽しさの消失で、普段なら気にならない物音や返信の遅さまでが攻撃に見えてくる。それでも本人には正当な怒りとして感じられるため自覚できないと指摘しました。2日間にわたって睡眠を3時間に制限する実験では、危険を察知する扁桃体と理性をつかさどる前頭前野の連携が低下したとも紹介。この状態の人物と接すると殴られる可能性があるので早々に距離を取るべきだとしました。DaiGoは「人間がまともなのは感情をコントロールできるからなんですよ。これができなくなったら本当に人は何をするか分からないんです」と強調しています。レベル2は、他人の気持ちが読めなくなり自分も冷たくなる段階。DaiGoはこれを「他人を人として扱う能力が削られちゃう」現象だと表現しました。一晩徹夜するだけで表情から怒りや幸せを読み取る力が落ち、相手の痛みを自分のことのように感じる共感も失われる。ここでも本人は変化を自覚せず、「人付き合いが面倒になった」と解釈してしまうといいます。レベル3は、ミスが増えるより先にミスに気づく力のほうが壊れる段階です。睡眠不足で認知能力が累積的に悪化する一方、眠気は途中で頭打ちになるといい、能力が落ちた自分を正しいと思い込んでしまうのだとか。レベル4は不機嫌が現実を書き換える段階で、妄想と現実を区別する力が低下すると説明。なんてことはない質問に悪意を感じたり、音や光に妙な意味を見い出したりするようになると解説しています。(略) 2: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 13:48:42.33 ID:DJ4n5pSz0 寝起きが悪いタイプ睡眠時間足りないと起きた時点で堪忍袋がマックスなんだよな 3: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 13:49:54.23 ID:1j+/tpVj0 次はSNS依存が引き起こす人格崩壊の5段階を誰か解説して欲しい 4: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 13:53:02.83 ID:WvvI+43X0 珍しくまともなことを言ってる槍でも降るのかな 5: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 13:53:22.27 ID:SULSNkjx0 睡眠不足で精神を病むと戻らんぞ 6: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 13:58:20.37 ID:oXF/LfAP0 >>5精神が病む→睡眠障害→精神が病む→睡眠障害→精神が病むどちらが先かわからないエンドレス疾患 7: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 13:55:29.27 ID:LGR5CuP40 寝てない自慢を認めなければショートスリーパーは絶滅するんじゃね?知らんけど 8: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 13:56:02.59 ID:TvTO2rJd0 無理して睡眠短くしてるのはショートスリーパーではないよな 9: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 13:58:24.65 ID:QiC78Q3l0 X JAPAN再開の鍵はYOSHIKIを眠らせることだな 10: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 13:58:39.03 ID:fAfKVkR40 何で5段階なのか4とか6かもしれんぞ 11: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 14:07:56.63 ID:w6NN9I2z0 短時間睡眠やればできるんだよねでもそれ勘違いしてるだけだからどこかで歪は蓄積していき自律神経は壊れるもとに戻れる保証はないそうなるまえにおやめなさい 12: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 14:15:12.86 ID:BbZ6IMg90 そもそもそんなに寝たくないか？何なら1日12時間ぐらい寝たいんだが 13: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 14:22:13.99 ID:+Y9SMKL80 終電まで野良猫と遊んで始発で遊びに行ってたから1日2.5時間睡眠が半年くらい続いたけど、精神的には超余裕だった。寒くなり始めたから家を探して引っ越しして猫を連れてきたけど。いま同じことをしたら、心の余裕より肌がボロボロになる。 14: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 14:22:42.56 ID:iLuEbDXR0 ショートスリーパーと睡眠障害綯い交ぜか？話が噛み合わん 15: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 14:28:55.26 ID:E05u95yu0 とりあえず不眠がきついのはホント夏休み入ってゆっくり寝れると体調だけでなく気持ちも落ち着く 16: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 14:37:59.85 ID:lNQxGX5y0 ・心に余裕がなくなってキレやすくなる・他人の気持ちが読めなくなり人付き合いが面倒になる・ミスが増える、ミスに気がつく力が低下する・なんてことはない質問に悪意を感じるようになる全部俺やん… 17: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 14:43:22.12 ID:+zhtVdGF0 寝ないのは酔っぱらってる状態と同じだよ脳に悪い 18: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 15:08:32.39 ID:OoZ3wwEE0 こいつはショートスリーパー派かと思ったけど違うのか 19: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 15:17:46.59 ID:DUe1I/1D0 そもそも毎日30分しか寝てないとか誰でも嘘だって分かるだろう 20: ネギ速の名無しさん 2026/08/09(日) 15:09:31.24 ID:lfx2exLJ0 堀メソッドは起きてる時の殆どが睡魔対策だからな。風呂代だけでも結構金もかかるし。本当に意味がない。素直に睡眠を取るほうが確実。 引用元:…