
1: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 05:20:25.57 ID:mVY0COga0 食事制限はしない 2: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 05:22:57.84 ID:86UB9Y140 マウンテンクライマー5分、全力シャドーボクシング20分 3: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 05:31:29.21 ID:njp7iLjH0 運動だけやとマジで痩せんでダイエットの肝は食事や 4: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 05:35:36.89 ID:AH086zZj0 100kmマラソン 5: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 05:40:41.55 ID:+M8roH3n0 ビリー隊長に入隊 6: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 05:46:02.84 ID:kvXFgRQY0 踏み台昇降 7: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:02:56.04 ID:WAIZNizW0 バックランジいいよ 8: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:06:54.77 ID:q9OQGy5R0 算数でいいなら摂取カロリーと消費カロリーでしかない摂取カロリーより消費カロリーが大きければ痩せるそれだけ食事制限したくないなら今摂ってる食事のカロリーを記録してそれ以上のカロリーを消費すれば痩せるってだけ結局は足し算と引き算でしかない 9: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:15:40.58 ID:I61wMoeq0 ガリだろうがデブだろうが痩せる太るは結局カロリー計算でしかないからなそれを受け入れられないなら無理だな諦めろ 10: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:20:17.37 ID:/qmDzXZV0 食事制限しないんだったら消費カロリー増やすしないね食べる量以上に消費するしかない 11: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:21:39.68 ID:zad4eCYJ0 とりあえずウォーキング1~2時間 12: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:26:58.00 ID:HQpGHU/i0 酒辞めればすぐやで 13: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:27:50.20 ID:zad4eCYJ0 懸垂もええな 14: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:30:30.28 ID:Cz0Taz510 やつれたいなら食事制限、健康になるなら軽登山なんだよなぁ!!! 15: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:37:29.15 ID:/po2aoXy0 運動なんかアスリートくらいやらんと痩せんよフルマラソン走っても300gしか減らんし 16: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:38:30.42 ID:Cz0Taz510 日課の早朝散歩も登り坂ルート回避するジジイと挑むジジイとで健康寿命が変わるデータがワイのご近所にはある食事制限のみで痩せるのはあまりにも不健康やから騙されるな!! 17: ネギ速の名無しさん 2026/08/07(金) 06:45:33.68 ID:R+lqy0Jm0 タイミーさんか短時間バイトにでも行った方がエエでお小遣いも貰えて体を動かせて健康に役立つ 引用元:…