
1: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:24:13.832 ID:kvu/XOzM0 努力を返せ!! 2: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:24:46.116 ID:PrQdAZ4g0 3キロじゃただの散歩 3: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:31:21.757 ID:O2zVBRB/r お前が激デブの100キロだったとしても3キロ歩いて300キロカロリーぐらいお腹ぺこぺこでおにぎり食べたらプラマイ0になっちゃうねぇ 4: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:34:21.438 ID:g4YNj23Y0 歩いて汗かいた分ジュースとかアイスクリームいっぱい食べてそう 5: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:34:31.166 ID:CmknNWkX0 メインは食事制限運動習慣がないやつが運動で痩せるのは不可能 6: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:39:32.191 ID:bpvLqKP/0 食事制限の方が楽だと気付く 7: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:42:37.273 ID:c5lTHrCU0 デブは食って動いて痩せろが最適解だぞ食事制限&運動は無理ゲーだし食事制限のみもキツいし確実にリバウンドする 8: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:45:22.876 ID:CmknNWkX0 >>7毎日3km歩くのを運動だと思ってしまうくらい元々運動習慣がないやつにとって運動は地獄クソつまんねえしキツい 9: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:46:11.549 ID:ixtpcHxx0 運動なんかいらん飯減らすだけでいいただし一生続けろよ 10: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:48:03.919 ID:kra5uffa0 ブルーカラーだしとりあえず食事管理だけと思って実践したらくっそ体重減ったやっぱ食事管理よ 11: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:51:25.080 ID:O2zVBRB/r ダイエットでまず有酸素する人ってやる気はあるし偉いんだけど大体効率悪くて挫折するよね食事制限して筋トレで良いスタイル目指してその上で余裕があれば有酸素やるぐらいでいいのに 12: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 09:51:26.024 ID:pHdk5Kc+0 甘い飲み物一切飲まない間食しない20時以降は何も食わない徹底しただけで15kgは減ったよ 13: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:04:07.360 ID:B0TfgaEXr 筋肉での代謝上昇は微々たるものだから勘違いされるけどそもそも動ける身体になる事で活動量も増えるんだよね運動なしで痩せただけで元気のない不健康な身体になっても仕方がない 14: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:05:21.008 ID:YPJpCNT70 膝の上くらいまで水に浸かった状態で3キロ毎日歩けば痩せるかも 15: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:07:46.096 ID:UlJFzv7Pd 運動で痩せることを否定するわけではない運動をする余裕があり楽しんでできる人なら継続もできるだろうそのケースでは良い選択だろうな 16: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:09:08.291 ID:B0TfgaEXr リバウンドって言葉が悪いよな目標に達成しようがどこまで行ってもカロリー収支の問題でしか無い 17: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:15:07.904 ID:ellnbirs0 自転車ローラー1日40分やってたら1か月で4kg落ちた夏で表走れなくてローラー台かったけどよかった 18: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:24:36.780 ID:YSrZ4VVvr 仕事柄毎日2万歩歩いてるけど年間1キロくらいで体重増えてる怖いぞ? 19: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:24:48.509 ID:/o2ORqRxr ダイエットってクソ単純なのに訳分からん情報が交錯するよなそれだけ楽したいって事だろうけど楽してる奴ほどまた太る 20: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:35:00.158 ID:CUcdLqG10 甘いものと穀物を減らしてタンパク質と野菜を増やしてね運動は痩せるためじゃなく太りにくい体質を作るためだよ 21: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:37:17.314 ID:Lmv9N1jLd でも歩いただけの効果は出てるはず 22: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:45:00.551 ID:mA6HBotw0 デブだからここまで読むのめんどくさい100キロでもできるダイエット教えろ 23: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:45:33.177 ID:c5lTHrCU0 >>22チャリ買って漕げあと筋トレ 24: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:48:56.640 ID:UCbM0pcj0 >>22ジムでエアロバイクがいいブヒ🐷飯は我慢せずに好きなだけ食べるがよろしい数年続けたら70~80キロにはなってるブヒ🐖 25: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:54:07.035 ID:AVPMCH5O0 基本チャリで雨の日はエアロバイク漕ぐ程度でいいけどエアロバイクってクソつまんないのが難点 26: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 10:55:48.916 ID:CUcdLqG10 >>25やってる間VIPをタブレットかスマホでやってれば30分なんて直ぐだよ 27: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 11:02:09.664 ID:Up0ulKeO0 朝のスクワットと夜の白米抜きで簡単に痩せる 28: ネギ速の名無しさん 2026/08/04(火) 11:05:45.953 ID:npBFOUCH0 まあでも「何食ったら痩せられるのか」を探求するタイプではなさそうなので希望はある 引用元:…