
1: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:43:30.44 ID:x59PkM/J0 毎朝5キロと夕食後5キロウォーキング (大体各々1時間)毎日腹筋腕立てスクワット20回を小分けにして3セットこれを雨の日も休まずガチの毎日続けた食事は強いて言えば米のおかわりだけせず我慢ジュースお酒は完全に断ちおやつも完全に断ちこれやれば痩せれるからみんなも頑張ろちなみに178 2: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:09:18.05 ID:I6sUshP70 2時間歩くというのもなかなか 3: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:45:10.13 ID:x59PkM/J0 きっかけは健康診断血圧も上がり気味やからそろそろ運動しなさいって言われた 4: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:46:14.28 ID:x59PkM/J0 免許証の写真と今が別人過ぎて確認されまくったわ 5: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:47:40.67 ID:7eLL466k0 そこからが落ちにくい 6: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:48:29.67 ID:fXIRwNZt0 朝歩く時間ない 終了 7: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:50:05.79 ID:eSMwWLdR0 皮膚はダルダルになるんか? 8: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:50:41.09 ID:X7xxurkY0 デブが痩せるのは簡単ワイは66キロから55キロまで1週間で落としたぞ 9: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:51:58.71 ID:XBedyOci0 我慢して痩せるとかそんな普通な事が知りたいわけちゃうねん 10: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:54:26.28 ID:9d1uJKcdM 維持する為に一生ダイエット続くんやがな太りやすい体質の奴は少し油断するとすぐ太る理由は知らないが体質はすげー理不尽やでー 11: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:56:33.64 ID:b0Q9qxlE0 さいたま先生やな 12: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:57:55.75 ID:avTUFHxF0 運動要らないぞジュースアイス菓子類一切食わず、炭水化物は標準的な量食べる、野菜先に喰うこれだけ 13: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:58:40.08 ID:Qn04GA6a0 115から75じゃ別人ってほどにはかわらないこれはエアプ 14: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:01:51.57 ID:rHnewMId0 まあ写真ないなら嘘松として頑張って欲しい 15: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:02:15.39 ID:9d1uJKcdM ワイは100から72に落としたら免許証写真が極悪人からイケメン風になってて笑ったぞ 16: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:07:11.93 ID:9d1uJKcdM イッチのダイエットメニューは結構キツめやぞそもそも実行するにはかなりのモチベーションないと3日も無理や 17: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:07:23.07 ID:VGdLWvWm0 ワイもダイエットしなきゃなLDLコレステロール値が基準値の2倍だった 18: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:07:48.80 ID:CrDSxhVD0 腹の皮大丈夫? 19: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:10:37.39 ID:/oRv3mKQ0 その程度の筋トレは意味あるんか効果あるの最初だけじゃね 20: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:12:19.93 ID:zzyGrYbD0 画像が1枚もない時点で 21: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:15:45.21 ID:udCNqgxx0 毎日2時間歩くのが無理ゲー 22: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:21:40.71 ID:23sGpQnx0 ワイ現在進行形でダイエット中やけど半年で25キロ弱落とした食事制限だけ 23: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 11:13:36.33 ID:9d1uJKcdM 筋トレはマジで継続は力なりやぞワイも1日30分宅トレ2年くらい続けてるが筋肉は噓つかない!でそれなりに盛り上がる 引用元:…