geminiでイメージ画像作成   1: 北あかり ★ 2026/07/31(金) 08:04:42.05 ID:??? TID:hokuhoku だから｢毎日同じものを食べる｣は脳に効く…専門家｢料理ストレスも食費のムダも防げる”3日ローテ献立”｣ — PRESIDENT WOMAN (@Pre_Woman) July 30, 2026 本書『食べたいものを、食べていい 「毎日牛丼」生活も肯定する科学』では、毎日同じ食事でも健康を維持できることを見てきました。 でも、「毎日同じでも大丈夫」と聞いても、まだ不安に感じる人もいるかもしれません。 「本当に大丈夫なのかな」 「何か問題があるんじゃないか」 そこで、今回は、少し視点を変えて考えてみましょう。実は、「毎日同じ」には、意外なメリットがたくさんあるのです。 引用元　続きはこちら     73: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:53:39.52 ID:b4auV >>1 わかる 朝：プロテイン 昼：パスタと卵とシーチキン おやつ：プロテイン 夜：キャベツ＋鯖缶+思いつき このループだわ 考えるのがめんどくさい   4: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:16:10.13 ID:QNcnM 迷うから面白いんじゃないの？ 牛丼食った後にラーメンにしとけばよかったってなったり。 ま   6: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:17:52.60 ID:od46I それ偏食じゃねー　栄養アンバランス廃人製造   7: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:19:30.23 ID:RD7LS 夏はそうめんでいい   8: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:24:11.19 ID:CJENQ SNSの時代になってから 極端な異論で稼ぐ奴が増えた   10: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:26:22.94 ID:9ggp0 牛丼関係ねえだろ むしろ今の物価高では牛丼はコスパ悪い   13: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:28:10.95 ID:5y7Mv 過不足なく栄養を補うためには色々食ったほうがいいんだよなぁ   15: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:29:05.80 ID:l0QwB アフリカのある部族は毎日サツマイモばかり食べて筋肉モリモリだそうだ じゃあ現代の日本人にそれが当てはまるか？ ま、当てはまる人もいるだろうね   17: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:31:02.21 ID:cJYZs だから毎日二郎食ってるヤツいるのかあ   19: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:35:47.00 ID:kA5hB 夕食はほぼ決まったメニューでも採血の結果は何も異常なしだったよ   23: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:37:05.32 ID:jQujb いいわけない、ポテトで◯んだ奴居ただろ。   26: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:43:36.16 ID:l0QwB >>1は毎日同じ物食べた方が健康になるとは言ってない 毎日同じ物を食べても元気で長生き出来る人がいると言ってる 毎日食べ物の事であれこれ悩んでストレス溜めるのはいい加減やめれば？って事 癌リスクや健康は食事で決まると思い込む人が多いけど 運動やストレスや生活習慣などいろんな要素で決まる   31: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:54:08.67 ID:6bKot 脳によくても身体によくないやろ   36: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:58:55.44 ID:3oVNS 子供のとき、食べさせると頭がよくなる 栄養とかでなくて種類のおおさなんだとか 迷うぐらいの品を食べさせるだって、へー豆   40: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:03:11.46 ID:XG1k4 外回りやってた頃は面倒くさいから3食吉牛って日は有ったな   42: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:05:08.23 ID:9BSV0 毎日一緒のものなんて食べられない   44: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:07:39.26 ID:vnGBR 美味しい食事はストレス解消と精神安定になる 毎日同じものだと飽きて楽しみがなくなり、娯楽が一つ減るのと同じような状態になる 飽きない人もいるのだろうが、特に日本人に多い食に楽しさや幸福を見出しているタイプの人はこの記事を実践しない方がいい   46: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:08:12.71 ID:CJENQ 酒飲みの家系なので おふくろから 食べながら飲みなさい 最初にグビグビ飲んではダメ 寝る前に水を飲みなさい と教えられた   51: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:16:10.97 ID:4fkNT 栄養に偏りが出る   52: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:16:58.82 ID:k5gIo 俺も在宅ときは毎日ニラ玉だった。楽だった。   58: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:25:04.59 ID:fGAj5 同じにしてもいいんだけど身体が拒否する   59: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:26:55.16 ID:7PP79 食事管理するために自炊してPFCバランス考えた食事を何パターンかローテーションしてるって同僚と話してたら、もっといろんなもの食べてバランスとらないと栄養偏って身体壊すよって言われた。んで、その人の食事が、マクド、バーキン、王将、焼肉などのローテーションだと知ったとき衝撃を受けたww   60: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:27:34.14 ID:Ptl4R 男料理は、鍋一杯の煮物料理を作っておいたら便利。 豚汁。鳥むね肉、ささみのチャーシューゆで卵煮、カレー。大根煮。 たまねぎ卵スープ 兎に角煮物作りおき。   63: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:31:15.33 ID:Apzul ナッシュ楽やで   65: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:37:20.46 ID:wT1d0 >その分の脳のエネルギーを、もっと大切なことに使えます。 超能力使えるようになりますか？   67: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:42:42.85 ID:xSBYt 飽きない物を食べる 男って大体朝は同じ物を食っているよな 俺は納豆卵や納豆味噌汁 飽きないのは脳に良いと思うから牛丼が好きで飽きないならそれで良いと思う   74: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:00:39.10 ID:xhuTr でも刺激がないよ   77: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:11:01.09 ID:FnSOK 一流アスリートは毎朝カレー。   78: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:17:48.43 ID:oIzcD 同じ物買っとけばいいから楽よな レシピ考えるのすげー疲れる   79: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:20:00.62 ID:z4Fez 納豆、豆腐なら毎日でもいい   83: sage 2026/07/31(金) 10:35:21.90 ID:DZbVQ 消化機能が最適化されると考えたらありな話 飽きるから刺激はほしくなるだろうけど   86: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:41:13.46 ID:z3YGd あと俺は脳よりも、胃腸の事を考えてメニューを固定してるよ 体が、入ってくるものを予測できた方が処理しやすいだろうと思うからだ 消化器官に常に新鮮な気持ちで働いてもらう必要はまったくない 「いつもの」が最強と思う 実家に帰省した時とかも食べなれないものは食べない 遠慮なく断る   89: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:47:53.44 ID:bp8DP 脳が老化しそう   90: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:53:32.51 ID:7RKdZ 毎週金曜はカレー曜日？   97: 名無しさん 2026/07/31(金) 11:09:25.67 ID:Chtgn 毎日同じものばかり食ってると、アレルギーが出るんだよな。 ある日突然、じんましんが出たり、吐き気をもよおしたり、 そうなるともう二度と食えない。それが分かってるんで、 ある程度分散させて物は食うようにしてる。 特に「そば」。そばでアレルギー出しちゃうと劇症化して大変なんだよな。 普段はそば粉100％の十割そば（とわりそば、じゅうわりそば）を食ってるけど、 アレルギーが出ないように、「そば」ばっかりというのは避けるようにしてる。   109: 名無しさん 2026/07/31(金) 11:57:09.81 ID:w6XqE ちゃんと栄養バランス取ろうがふとした癌で●ぬ、人間そんなもんですしね、、、   110: 名無しさん 2026/07/31(金) 11:57:13.67 ID:av8tx ビタミン不足にならない？   116: 名無しさん 2026/07/31(金) 12:09:39.45 ID:4cyAI >>110 サラダセットにすれば 本当に貧乏そうな奴以外は牛丼単体で食ったりしない   111: 名無しさん 2026/07/31(金) 11:58:32.21 ID:OoQlY 毎朝シスコーンのサクサクリングチョコ食べてる俺は正しかったんだな ついでに牛乳に加えてヨーグルトと青汁もトッピングしてる   112: 名無しさん 2026/07/31(金) 12:00:18.44 ID:B8VOD 犬も毎日同じドッグフード食ってるけど健康だからな   113: 名無しさん 2026/07/31(金) 12:04:15.61 ID:av8tx ドッグフードは各種栄養がついてるけど牛丼は違うしなあ   115: 名無しさん 2026/07/31(金) 12:08:26.62 ID:U30t4 まず飽きる     引用元　 amazon.co.jp/吉野家-牛丼の具-120g×20袋セット-冷凍食品-レンジ・湯せん調理OK…