0. 名前:ChatGPTがお送りします 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.600 ID:beginning1. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:43:22.556 ID:IWZZrt5Yr飲みてー2. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:43:52.123 ID:7WIiUoaL0キャベツでも大根でもいいから飲みたいダイエットつらい3. 名前:ビジターQ ◆VisitorQ.DDe 投稿日時:2026/07/27(月) 22:43:53.537 ID:Cvexwu6E0貝の汁も4. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:44:48.728 ID:NBKD856Z0わかめと豆腐これね5. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:44:58.885 ID:BVhn5rbd0じゃがいもの味噌汁好き6. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:45:01.348 ID:w/DvuIbd0>>6ちょｗ咲ネタやめろしｗｗｗｗｗてか阿知編明日だなってそれが狙いかいｗｗｗｗｗ7. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:46:13.500 ID:UIrfTXPS0ワカメって意外にビタミンC入ってるらしいな9. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:46:34.544 ID:cUhdCE++0>>7え、なんで？10. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:47:15.358 ID:UIrfTXPS0>>9コピペわかめにはビタミンCが含まれており、可食部100gあたり約15mg（生わかめの場合）が含まれています。野菜に匹敵するビタミンCのほか、β-カロテンや食物繊維などもバランスよく補える海藻です。8. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:46:24.337 ID:cUhdCE++0わかめ絹豆腐小ねぎパラっと11. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:47:43.637 ID:Hv1L/ryb0味噌汁は健康に悪い12. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:47:52.863 ID:NBKD856Z0しかし生じゃ食わんしな13. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:48:45.930 ID:UIrfTXPS0鶏卵には人体に必要な栄養素が「ビタミンCと食物繊維以外の2つ以外」は広く浅くまんべんなく含まれるそしてワカメにはビタミンCと食物繊維が含まれている17. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:50:27.182 ID:frPm/a3r0>>13わかめのビタミンCは塩蔵しても加熱調理しても大半が失われるぞ乾燥わかめを水で戻して煮込んだりせず食べるとかの工夫が必要21. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:51:36.605 ID:UIrfTXPS0>>17マジか？炊き込みご飯とかダメか？溶けだしたビタミンCは米に吸われるだろ？24. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:52:02.935 ID:frPm/a3r0>>21ビタミンCは流れ出るんじゃない、熱で破壊されるんだ26. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:52:32.671 ID:UIrfTXPS0>>24煮る程度ではほとんど破壊されませんー14. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:48:51.137 ID:frPm/a3r0味噌汁は健康に悪いマン「味噌汁は健康に悪い」15. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:49:54.631 ID:cUhdCE++0え？だからなんでわかめにはビタミンCがふくまれてるの？16. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:50:18.592 ID:VssR/dFg0とうふわかめねぎ欲張りですまん18. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:50:36.790 ID:UIrfTXPS0つまり海藻サラダと卵かけご飯を食ってれば、極端な栄養不足にはならん生卵は常温で長期間保存できて、ワカメは乾物の状態で保存できる。つまり保存食2つでそこそこ栄養取れる23. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:51:41.967 ID:VssR/dFg0>>18こういう栄養価とかの話好き19. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:50:38.939 ID:7WIiUoaL0含まれてるから含まれてるんだよ22. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:51:41.779 ID:frPm/a3r0>>19そのIDでWii U思い出したわ20. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:51:10.102 ID:cUhdCE++0あとそんなに含まれてるのになんで酸っぱくないの？36. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:55:42.026 ID:7WIiUoaL0>>20クエン酸が含まれてないからだろ39. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:59:09.465 ID:cUhdCE++0>>37だからなんでわかめにはビタミンCが含まれてるの？答えなさいよぉお！！>>36クエン酸ってなんなのよぉお！42. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:00:56.748 ID:VssR/dFg0>>39クエン酸はcmで衣服のしつこい汚れも落ちるって言ってたぞ43. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:02:08.546 ID:cUhdCE++0>>42それワカメと関係なくね？どした？44. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:03:42.311 ID:VssR/dFg0>>43急に素に戻るなよワロタ49. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:10:12.467 ID:cUhdCE++0>>44なにわろてんねん、ワカメの話ごときでID:UIrfTXPS0は逃げたな25. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:52:03.641 ID:UIrfTXPS0あと「煮る」ていどの加熱でビタミンCそんな壊れんぞ27. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:52:40.921 ID:cUhdCE++0なんでよ！！！！28. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:52:44.085 ID:frPm/a3r0ビタミンBなんかは破壊されずにお湯に溶け出るこれは汁ごと完飲すれば余すことなく吸収できるだけどビタミンCはダメ29. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:53:01.387 ID:VssR/dFg0ジャガはデンプンでビタミンCを守ってるから熱しても大丈夫的なのは聞いた時ある31. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:53:36.265 ID:frPm/a3r0>>29これなジャガイモは特別なんだ30. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:53:18.971 ID:5TUlIH0b0大根と油揚げの組み合わせに勝るものは無い32. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:53:52.261 ID:FCsl3ZwCM味噌味大好き！！！33. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:53:57.136 ID:UIrfTXPS0これビタミンCを水で煮たり茹でたりした際の損失割合は、調理方法や時間によって異なりますが、一般的に約30%～70%が失われ、残存率は約30%～70%（溶出や分解による）になります。特に水に溶け出す性質（水溶性）が大きいため、茹で汁へ流れ出る割合が高くなります34. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:54:57.862 ID:UIrfTXPS0ワカメの味噌汁なんてそんな長時間加熱しないから80%は残るはず。多分35. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:55:28.985 ID:UIrfTXPS0そもそも吾輩は「海藻サラダ」と言ってる37. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:57:20.180 ID:UIrfTXPS0言うて1日に必要なビタミンCの量は40mgらしいからな。300グラム以上ワカメを消化できるとも思えんが38. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:58:04.088 ID:VssR/dFg0海藻は乾燥しても細胞壁壊れにくいんだろうか壊れちゃうなら戻し水にミネラル逃げちゃうね41. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:00:52.394 ID:frPm/a3r0>>38塩蔵すると浸透圧で出てしまうらしいそうなると味噌汁でも厳しいかな46. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:07:07.653 ID:BFIWwTl50>>41ワカメの塩蔵の野郎ミネラル泥棒なのか40. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 22:59:33.837 ID:7Ua/DcYS0スレタイからのめちゃくちゃ良い情報溢れてるレスの山45. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:05:33.887 ID:frPm/a3r0なんか流れにワロタ47. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:08:12.396 ID:e5KHabl40豚肉とピーマン炒めのが効果的50. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:11:18.883 ID:cUhdCE++0>>47なんだこいつ、味噌汁に豚肉とピーマンの炒め物とかいい加減にしろや48. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:09:35.216 ID:7Ua/DcYS0味噌汁に難消化デキストリンとビタミンCのキレートサプリ入れて飲めば完璧説51. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:11:40.905 ID:VssR/dFg0>>48難消化デメニギスは便が緩くなるのがなー52. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:13:14.963 ID:frPm/a3r0>>48イヌリンのほうがよくね？難デキは50％くらいしか善玉菌の餌にならん水への溶け具合はいいんだけどな54. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:14:31.774 ID:7Ua/DcYS0>>52ほえーそうなのかめっちゃ詳しいなw参考にさせてもらおう55. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:16:40.387 ID:frPm/a3r0>>54イヌリン歴それなりに長いからな！56. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:18:18.767 ID:7Ua/DcYS0>>55すげぇな美容系関連にイヌリン貢献しそうだからちょいこれ買ってみるわ57. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:19:52.442 ID:frPm/a3r0>>56冷たい飲み物に溶けにくいこと以外欠点ないから捗るぞ！おすすめはご飯炊く時にこれ混ぜて炊くこと味も香りも食感もなんにも変わらないから58. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:21:24.879 ID:7Ua/DcYS0>>57おー！色々詳しく教えてくれてありがとう！助かるわ　炊飯時入れて問題無いのかなりありがたいね59. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:22:35.956 ID:frPm/a3r0>>58さらに血糖値上がりにくくする効果も期待できるからね60. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:23:45.247 ID:7Ua/DcYS0>>59ダイエットとか糖尿病対策にも有効やな61. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:25:28.389 ID:frPm/a3r0>>60自分は便通と血管年齢維持が目的だなースープや味噌汁に入れてもよき62. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:26:32.514 ID:7Ua/DcYS0>>61血管年齢にも良いの強いなー53. 名前:VIPがお送りします 投稿日時:2026/07/27(月) 23:14:01.560 ID:cUhdCE++0ググった知識をつけ焼き刃スレはこちらです元スレ:…