1. 匿名@ガールズちゃんねる ”独身一人暮らしってちょっと油断すると食生活終わるから、家で食べる夜ご飯はこれに固定してる。 玄米パック、冷凍焼き魚、固形味噌汁 色々試したけど結局これが健康にもいいし飽きない これを毎日キッチンでよる食べてる じゃあどうしたらいいの？？” ＜みんなのアドバイスによってアップグレードしていく夜ご飯＞ ・可能ならどこかで糠漬け入手出来ると良いな。食物繊維にビタミン、乳酸菌が摂取出来る。脂質も糖質もほぼ0だし。 ・ヨーグルトも足すとタンパク質補給できていいと思います〜✌️あとお漬物とか??（夏だから塩分も‼︎） ・納豆もいいぞ ↓ ■アップグレード ”皆さんの意見を参考にしました！ありがとうございます😊” ■タンパク質増えた ■色味が足りない ↓ ”とにかくブロッコリーが足りないとの事なので早速試してみました！いいね！ ” 2026/07/26(日) 13:34:04…