1: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:07:22.81 ID:3YhQI//z0 ランニング30分240kcal しょっぼ… 2: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:07:36.62 ID:3YhQI//z0 飯抜いた方が遥かにええやんこれ… 696: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 11:04:53.22 ID:OmAgVjY9r >>2 飯食わないで運動すればいいじゃん🤪 3: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:00.60 ID:v62hmg8Ea ダイエット始めるとあらゆる運動の消費カロリーの少なさに失望する 4: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:20.20 ID:3YhQI//z0 >>3 ほんこれ 30分走っておにぎり一個分ってアホか 503: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:52:18.45 ID:7n4wk3QDd >>4 おにぎりが生きていく上でなかなか凄いだけじゃないの？ 514: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:52:55.95 ID:0kXLDqKe0 >>503 逆におにぎり1個食えば30分間走り続けられるってすごいよな 180: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:31:45.82 ID:js9tqYBta >>3 そこはむしろ人体の効率の良さに感動して欲しいところだぞ 381: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:45:06.18 ID:/+HQ4UmCM >>180 確かにそうだな あんまたべなくてもいける気がしてきた 5: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:24.73 ID:8sRYwckQd どっちもするって考えはないのか怠慢デブ 6: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:29.72 ID:L2VFwLpoa 両方やれば500kcal減るやん 7: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:52.86 ID:/jYE3xf4d 飯少し減らして走ってたわ 簡単に痩せる 8: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:08:55.01 ID:Bg1B35ARd 出た～ｗｗｗｗｗｗ そうやって何もやらないデブ～ｗｗｗｗｗｗ 9: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:09:00.40 ID:SQRagVYn0 体重は変わらないけど服のサイズはグングン下がる 10: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:09:34.37 ID:Ka9BRblZd いっぱい噛むダイエットやってるんやけど 元々少食やから効果に期待できん 11: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:10:01.05 ID:d67K8Qq30 1時間で480kcal 毎日続ければ1ヶ月で2キロ痩せるんやで 13: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:10:51.96 ID:3YhQI//z0 >>11 クソショボやん 一食抜いた方がええやん 18: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:12:18.12 ID:Bg1B35ARd >>13 抜けないからデブってんだろこのデブ 22: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:02.60 ID:3YhQI//z0 >>18 いや抜けばええやん 自分の精神の弱さをなんとかしろよ、まず 26: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:23.47 ID:vYY2EIBh0 >>22 お前の話やろ？ 12: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:10:04.85 ID:alGvumqW0 脂肪を付けないのと脂肪を減らすのは別問題 14: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:11:03.52 ID:87ugHHWqd 30分240とか何キロ走ってるんや 36: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:39.13 ID:nAj7Odn7M >>14 キロ十分で3キロやな 40: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:15:09.32 ID:eWF+uOYgd >>36 遅すぎるやろ 歩きやん 15: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:11:19.30 ID:sWBKmE5Z0 普通に食事減らす方が楽よな 16: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:11:36.85 ID:87ugHHWqd デブになる時点で無能 17: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:12:08.05 ID:RyYeynKf0 普通にオナニーした方が効率良いよな オナニーしながらランニングマシーン乗るのが最適解 19: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:12:33.87 ID:3YhQI//z0 運動信者って具体的データ無視するよな 670: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 11:03:15.37 ID:IS3fxCvVa >>19 ワイは運動が好きで食事制限嫌いやから運動しまくっとるで✨ 20: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:12:51.28 ID:nf+MYO160 顔の肉はどうやったら落とせんの？ 21: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:12:55.52 ID:o847IOx5d 一度デブになったら地獄よな。無理して痩せても大体リバウンドするし 38: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:57.73 ID:sldSlmURa >>21 運動習慣や食生活の改善をやめるからやろ 元々してたデブるような生活に戻したらそりゃリバウンドするよ 23: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:05.35 ID:s46wEo0Z0 消費カロリーなんて体重と距離で変わるやろ 30分で240kcalとか1km6～7分かかってるやろ 25: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:20.53 ID:5Pm1TL8E0 ワイは1ヶ月、水のみダイエット成功して病院に入院したで。 1ヶ月で20キロ落ちた 27: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:25.35 ID:sldSlmURa 運動を趣味にすれば余裕やで ワイも5kmくらいならペースを一定にしてジョギングできるようになった 28: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:13:34.58 ID:XnS1j8dT0 運動して痩せたらリバンウンドしにくい 30: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:03.32 ID:C69pCytM0 30分でそれなら別によくね +で食事を並の量にしろよ 31: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:04.02 ID:uULqCIq9d 30分走るのなんて慣れれば楽やで それでカロリーも消火できるから楽やわ 32: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:07.94 ID:Bt3zZqagM 食事減らすとイライラする 活力でないし 運動の方がスッキリする 34: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:26.47 ID:SQRagVYn0 肩甲骨だけは動かせ 37: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:14:41.17 ID:eWF+uOYgd 30分走るのきつくないしなあ 41: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:15:21.72 ID:3YhQI//z0 >>37 時間の問題やろ 普通の社会人なら30分走るってハードル高いわ 56: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:18:15.07 ID:vYY2EIBh0 >>41 習慣づけしたら出来るけど 69: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:16.05 ID:DsUovBuhp >>56 その習慣づけが難しいんやろアホか 39: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:15:08.48 ID:F8uRaukf0 いや食事制限は前提としてやれよ 43: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:15:27.54 ID:VEeG4dSQa 体はクソガリで顔だけ痩せたいんやがどうすればええのや 45: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:16:06.43 ID:oaefUMSg0 山か水泳やれ 46: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:16:09.78 ID:YleJABpV0 体作って痩せた方がめちゃくちゃ楽やぞ 47: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:16:42.74 ID:tJHvR8EbM 消費カロリーよりメンタル面でのメリットがあるからやるんでないの？ 49: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:16:54.60 ID:GMd1mFxIa 日々の積み重ねじゃん 50: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:16:59.10 ID:u7qXJeHE0 ジョギングってほんまアホみたいにガリガリになるけど、カロリー消費は大したことない謎 51: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:17:00.41 ID:75vxz7lNd 水泳で40kg落としたわ 2年かかったけど 54: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:17:50.20 ID:XnS1j8dT0 >>51 徐々に落とす方がええんだよな 52: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:17:34.45 ID:MI8p4j3t0 自転車乗ればええやん4時間200km走れば7000㌔㌍消費するぞ 57: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:18:17.55 ID:5bKLcF1JH 痩せたらちょっとは汗かきとか改善するのかな 100: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:24:25.56 ID:/JC5W7vH0 >>57 正直変わらんけど 周りからの目は確実に変わる デブが大汗かいてるよりはマシや 70: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:19.92 ID:75vxz7lNd >>57 わいは汗っかきのままやわ 代謝とかの体質やと思うわデブでも汗かかんやつもおるしな 86: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:22:17.35 ID:5bKLcF1JH >>70 はえー残念や でも水泳はしたいしジム入るか 59: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:18:49.78 ID:oaefUMSg0 山は位置エネルギー分、水泳は水の抵抗と水温分同じ運動でも消費増えるからコスパええぞ 60: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:19:20.99 ID:PrEt3bZC0 毎日それやれば1ヶ月で7200カロリーなんだよね 61: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:19:39.19 ID:O5YUPUfrd 痩せるのは簡単やで 63: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:19:48.83 ID:T3aSNojVM 走ってから筋トレマシンやるのと筋トレしてから走るのどっちが正解なんや？ そもそも走る必要はある？ 73: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:42.13 ID:wy+hYT7r0 >>63 後者や有酸素は後や絞る気なかったらせんでもええやろ 82: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:21:20.62 ID:L2VFwLpoa >>63 ちょっと走って筋トレしてガッツリ走るのがいいらしいで でもワイレッグカールやらエクステンションやったら足だるすぎて走れなくなるんやが 99: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:24:23.79 ID:T3aSNojVM >>73 >>82 そうなんか 腹の肉だけぷよぷよやから落としたいんだよな 何故か足の筋肉はある 筋トレして足に負荷かけてからだとあんまり走れる気がせんのよな 66: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:02.09 ID:DZj++ouAa スクワット最強説 これを1日50の3セットでかなり痩せたわ 67: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:05.93 ID:wy+hYT7r0 ロードバイクのが膝にも優しくてええぞ 71: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:29.36 ID:tJHvR8EbM >>67 キンタマには優しくない模様 72: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:30.08 ID:Z+SrGitf0 いっぱい食べていっぱい運動するのがストレス溜まらなくてええで 74: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:42.81 ID:tPDDkLLwC 理由つけてどっちもやらないダメ人間だからそんな体型なんだよ 75: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:47.34 ID:SynBqNwVM 30分も走ったら腹減ってそれ以上食べるし飯抜くほうが楽や 77: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:20:56.32 ID:3ckn8lXjd 俺を信じて黙って食事を朝と夜オートミールに置き換えろ 運動は腹筋ロラだけでええ 78: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:21:02.94 ID:gVZ0Weof0 体重落としてからじゃないと膝痛めるぞ 79: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:21:11.87 ID:oKMBAqdB0 夜道を黒い格好で走ってるデブ女すこ 80: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:21:13.43 ID:t8MkMB+v0 米食う量減らせばすぐ痩せるよな ワイは3ヶ月で7kg痩せた 81: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:21:19.68 ID:vk/ilVY+0 ダイエット＝マラソン これもう義務教育の失敗だろ 83: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:21:29.70 ID:laHKkZFH0 このご時世体重減らすのとダイエットを混同しとる馬鹿がまだおるんか ほんまオッサンて臭くて頭固いよな 84: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:21:36.01 ID:NJtV1BIf0 登山オススメだぞ 消費カロリー２０００越えも余裕 デブは膝壊すかもしれんが 138: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:27:39.41 ID:laHKkZFH0 >>84 バーカ 登山は健康な奴がやるもんだろ カスの短絡思考で遭難させんなゴキブリ 285: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:40:16.95 ID:1cHnOMff0 >>138 最初は迷う方が難しい小山とかでええやろ 遭難は体力より事前準備とか頭の問題やし 87: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:22:30.80 ID:hLlQM4+F0 運動と食事制限はダイエットするならどっちかやなくてどっちもやらんとダメだわ 89: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:22:41.69 ID:YeClTKZB0 ハゲ板「生やしたいなら、まず運動して心臓に負荷与えろ」ワイ「へぇ」 91: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:23:16.69 ID:sldSlmURa 楽して痩せようなんて発想が駄目なンだわ 92: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:23:26.44 ID:wy+hYT7r0 有酸素時間かかるしキツイから嫌だわいっぱい食べて筋トレしとけばええねん 94: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:23:30.52 ID:opFpJldqM 水泳や 98: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:24:13.47 ID:DPQ/ClfiM ダイエットしなくていいと勘違いして来た豚さんイライラで草ァ！ 101: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:24:26.82 ID:hK/hz1Rwa まず筋肉をつけて代謝を良くするんやで 102: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:24:41.15 ID:75vxz7lNd なんでも継続できれば痩せるで 効率より続けるのが苦になるかどうかを重視したほうがええわダイエットなんて長期戦なんやし 123: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:26:50.28 ID:sldSlmURa >>102 それな ワイの場合続けるためには毎日記録を取るのが一番効果的やったわ 104: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:25:05.60 ID:dKFHXZuOa 通勤を二～三駅手前で降りてボーッと歩いてりゃそれだけで体重ガンガン落ちてくぞ 107: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:25:26.80 ID:0kXLDqKe0 はえーデブはたいへんなんやなあ 114: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:26:15.27 ID:rqqqUqlC0 ここなんか熱くね？？ 124: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:26:53.11 ID:Ex0N5jUZM >>114 この煽りすき 115: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:26:17.02 ID:s+qmwHy50 ダイエットは小さな努力の積み重ねやぞ 消費カロリーショボいから運動しなくていいとか理由つけてたらいつまで経っても痩せない 183: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:31:51.69 ID:XZiGLU1R0 >>115 摂取を1日1000kcalに抑えたら極端な話寝てたって痩せてくぞ 195: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:32:59.61 ID:s+qmwHy50 >>183 確かに ワイも胃腸炎の時に軽く一キロは体重減ったわ 結局食わなきゃええんかな 220: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:35:43.22 ID:XZiGLU1R0 >>195 運動はシルエットをダルダルにしないようにやるって意味合いが大きい あと運動してる方が気持ちが上向いたりそういう副次的なメリットがとても大きい 減量目的でやると怪我しやすいんだよな 118: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:26:21.77 ID:+yLD3sOm0 1キロ6分ペースで走るだけで30分360kcalくらいまで跳ね上がるぞ ソースはワイの使ってるランニングマシーン 119: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:26:22.33 ID:/VE9Zkhe0 年取ってきて体重は昔と変わらんのに腹だけ出てきたわ 体重落としたくないし筋トレすればええんやろか 127: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:26:57.83 ID:EpprAe7e0 運動するなら筋トレもしないといかんぞ しなかったら脂肪も落ちるかもしれんけど筋肉もどんどん落ちてくから 131: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:27:04.70 ID:Wa9RG1ee0 ランニングすると腹減ってより多くのご飯食べちゃう なので結果としてさらに太る 134: 風吹けば名無し 2019/12/12(木) 10:27:21.51 ID:gmwbFlSx0 御託はいいから食事制限して動けデブ 135: 風吹けば名無し 転載ダメ 2019/12/12(木) 10:27:26.20 ID:5pcfB2WVa 食うの我慢しろやくそでぶ 運動がうんたらちゃうわ…