1. 匿名@ガールズちゃんねる 若い頃は1日くらいご飯を抜けば2〜3キロ簡単に体重が落ちてたんですが、この歳になるとまず痩せません。 加齢とともに食が細くなり、今は一日1.5食(朝しっかりと夜は軽めのおかずのみ)といった食生活。 運動はスキマ時間にセルフのジムに行っていて、名前がわからないのですが手と足が一緒に動くランニングマシンのようなものを3〜40分程度。 甘いものが苦手なのでスイーツやジュースを飲み食いすることはなく、スナック菓子系は1つ空ければ1週間はもつくらい完食もしません。 それなのに…ここ数年で15キロ以上太ってしまって、現在68キロの肥満になってしまい心が折れそうです。 仕事や生活的に運動など自分に使える余裕は小一時間しかないのですが、40代からでも効果のあったダイエット方法を教えてください! 2026/07/21(火) 20:28:10…