1: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 16:49:46.80 ID:cKGV/oTq0 毎日行ってるのに 2: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 16:50:19.94 ID:QZu3lf9v0 行ってるだけだから 3: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 16:50:21.04 ID:9IJ7VfvL0 爆食いしてそう 4: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 16:50:46.58 ID:cKGV/oTq0 >>2毎日30分やってるのに 5: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 16:52:13.48 ID:dLXkuGUr0 >>4準備運動やん 6: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 16:52:39.16 ID:KaT5z1fE0 ジムまでの往復をジョギングにすればええ 7: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 16:54:01.34 ID:cKGV/oTq0 >>6走ったら筋肉なくなるからだめらしい 8: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 16:55:51.14 ID:DUwuytX90 >>7痩せるのが目的やないんか 9: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 16:56:42.62 ID:ewaYdM7iM 週3で1日2時間とかの方が良くない？ 10: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:04:59.98 ID:zmYOw9hr0 帰りにマック寄ってそう 11: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:07:51.01 ID:h43AUG900 毎日できる強度の筋トレってただのストレッチだろワイは脚やったら3日は歩くの辛いわ 12: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:07:55.19 ID:2MgTmNMs0 わいも週２ぐらいジョグほとんどウォークしてるけどカリカリになってきた 13: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:10:11.72 ID:N/FH7Eex0 週に150分までの運動は痩せないぞ 14: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:15:45.85 ID:fPETgQva0 ジムなんて行ってないけど朝フィットボクシング、夜に毎日5キロ以上走ってたら食事制限なしでも痩せたぞ？ 15: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:17:21.59 ID:nMfRaQBa0 YouTubeなんていう素人の浅知恵自慢を信じたらアカン 16: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:18:18.27 ID:Hl0jry5a0 スクワットしろ筋トレしながら痩せたいなら何があってもスクワットやスクワット以外信じるな 17: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:23:18.65 ID:bMwu+rFK0 買い物と有酸素運動やな筋肉トレーニングは体が痩せるトラックに乗ってからや 18: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:25:16.89 ID:Hh/a3OzC0 食事制限だけで20キロは痩せるぞ 19: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:25:38.57 ID:rUUGC7wQ0 筋肉つけたら痩せんである程度食べるやろうし筋肉量増大するにつれてグリセリンや水分溜め込むから 20: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:28:26.00 ID:bxSJIHs20 筋トレやると見た目は変わるけど体重は現状維持か微増するやろ 21: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:33:30.69 ID:IPjQ8kLT0 ガニ股スクワット＆両手バンザイのやつ効くわ 22: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:38:47.29 ID:/bSgOW/Bd ダイエット目的で筋トレするのは効率悪すぎワロタってチャッピーがゆってた 23: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:45:14.11 ID:fPFvQz5X0 ジムはでかくなるために行く所だろうが 24: ネギ速の名無しさん 2026/07/20(月) 17:45:50.02 ID:epu/g8vEd 1日の食事内容書けよ 引用元:…