2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/05/31(日) 21:14:15.97 ID:NLFJ+/2VM BE:347751896-2BP(1000) クソかっこいい Rita @rita_fit03 どの系統の女からも7~80点狙える “万能モテボディ”の条件がこれ ・体脂肪率13%以下 ・肩のフロント.サイド強化 →正面から見た時の横幅、立体感 ・上腕三頭筋と広背筋でアウトライン形成 ・自体重のベンチプレス ・チンニング10回 これ達成できる筋肉がつけば 女にブッ刺さるカラダへかなり近づく Tarzan(ターザン) 2020年02月27日号 No.781 [ラン+筋トレ =細マッチョ! ]マガジンハウス2020-02-13カラダ革命腹を凹ます: 細マッチョへの最短ル-ト (にちぶんMOOK)古家政吉日本文芸社2012-06-28…