
1: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:05:24.19 ID:EU1JJLEQ0 普通に腹筋背筋やればよくない? 2: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:08:24.94 ID:XcKHmeMf0 最近では体幹トレーニングは時間の無駄って結論がでてる他のトレーニングしてれば勝手に体幹付くからな 3: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 17:00:39.43 ID:OBdyjWqA0 >>2腹圧かけてトレーニングするレベルなら合ってると思うわ実際腹筋限界までやった後にバーベルスクワットやりたいやつおらんやろ 4: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:06:00.03 ID:EGk2DvOS0 腹筋ローラーおすすめ 5: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:08:48.68 ID:TLSdJGEy0 腰の辺りで後ろに手を組んでそこを別の人にぐっとされてもふらつかなくなるけど 6: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:11:14.22 ID:Cg2arsBm0 プランクとかやっても鍛えられてる感じせんしな 7: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:12:42.42 ID:YAb5KFJ+0 BIG3も体幹トレーニングみたいなもんやろ 8: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:16:13.91 ID:qP/uHBO50 >>7デッドリフトこそ体幹よな 9: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:17:04.14 ID:Cg2arsBm0 腕立てとかもそうやろ 10: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:19:04.36 ID:e9/1a4La0 まず体幹トレーニングってなんやろアブローラーやプランク、ロシアンツイストとか? 11: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:21:13.28 ID:YAb5KFJ+0 フィジーカーは体幹細い方がいいからマシンメインでやってるよね 12: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:22:16.06 ID:0pWnv1xn0 バランスボールでじゃれてたらええんよそれだけで体幹トレーニングになる 13: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:22:17.45 ID:XXe1/vCt0 某有名ボディビルダーもプランク等の体幹トレの効率の悪さを指摘してたな。本来、収縮→伸長の繰り返しこそが筋肉増大につながるのであって、プランクにはその要素はないと。 14: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:24:42.50 ID:pY95FLrJa >>13そりゃボディビルダーは見せる筋肉作りたいだけだから体幹トレーニングいらんだろ 15: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:23:40.45 ID:PtVlbL+Y0 スミスマシンでサイドベントやってたら1カ月で体幹太くなったわ 16: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:27:44.39 ID:tEjgbgu50 そもそも体幹が何なのかよくわからんわ 17: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:29:50.81 ID:szlPexwF0 体幹トレーニングの意味が広すぎる普通の腹筋背筋も、それよりもっと負荷高いのも体幹トレーニングって言われることあるし 18: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:34:47.66 ID:yiGzGi4W0 プランクとかの体幹は持久力を高めるものだからスポーツとかやるんだったら必要なんじゃない? 19: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:38:05.96 ID:wEljnJBP0 アスリートやってるのに意味ないてことはなくね? 20: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:41:00.67 ID:PtVlbL+Y0 腹筋わるんだったらハンギングレッグレイズが手っ取り早いんだよな加重も出来るし 21: ネギ速の名無しさん 2026/07/16(木) 16:58:44.47 ID:8n5hRgzPH 体幹鍛えると身体の軸ぶれへんから姿勢良くなるぞ 引用元:…