
1: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:24:38.33 ID:1/rfXxOE0 主な食品の塩分量きつねうどん 5.8gインジェラ 0.3gチーズ牛丼(中盛) 3.9g唐揚げ弁当 3.3g幕ノ内弁当 4.1gチキンカレー 3.4g味噌汁 1.2gマルゲリータピザ(M) 7.0gミラノ風ドリア 2.5gカップやきそば 4.9g生姜焼き定食 4.5gヤギ汁 6.2gトンカツ定食 4.4g二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g一日5gまでだぞ 2: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:26:43.15 ID:X/ZJmyjCd ほんまに塩5グラムで生活したら健康になるんか? 3: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:27:49.14 ID:57HW2ADz0 >>2夏場とか低ナトリウム血症で死ぬぞ 4: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:31:44.39 ID:1/rfXxOE0 >>3WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」 多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。 5: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:35:13.65 ID:dlhLwfci0 >>45g以上摂取しとるってことやんけ 6: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:28:41.07 ID:1/rfXxOE0 WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」 汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。 7: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:34:58.89 ID:HbQC25lA0 >>6いつも減塩してるところにもってきて夏場に水だけ飲んでたら具合悪くなったわ水分だけじゃなく塩分とか糖分とかの入った食事やスポドリも多少飲まないとなんかバランス崩れてあかんらしいな 8: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:48:03.66 ID:w6S8cvKt0 >>6腎臓さんの事も考えてあげて 9: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:49:30.86 ID:x8lGN4gZ0 >>8ウルセェ肝臓くんを見習えよ絶対弱音吐かないぞ 10: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:50:15.68 ID:w6S8cvKt0 >>9肝臓くんはもっと喋ろうか 11: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:30:16.36 ID:AISg/dTK0 カリウムとって相殺しろ 12: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:35:07.43 ID:eywfRkTGM ソース醤油たれ類を減らせばなんとか 13: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:39:23.35 ID:OJlBEXbz0 ちょっと畑仕事するだけで汗が乾いた黒いTシャツが真っ白になるけどあれ塩だよな 14: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:40:20.66 ID:PLOQYBMe0 小さじ1杯の塩は6グラムです 15: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:40:32.64 ID:ullk/sG10 昔炭鉱労働者が塩舐めながら労働してたりしてたのはめちゃくちゃ汗かいてたら塩分取った方がエエってのは体験からの知恵やろ 16: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:41:33.58 ID:ejj0yya50 WHOの基準はあてにならん内陸の人種と日本人とではそもそもの塩分の必要量と処理能力が違う 17: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:48:38.62 ID:Zvw9q5plH 味噌汁飲まないようになったわ 18: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:50:36.50 ID:34BNx7L10 >>17みそ汁は同じ量の塩分でも身体に対する悪影響がないらしいから安心して飲んでいいぞ 19: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:52:04.68 ID:sJhw0jN50 過剰摂取でもじわじわむしばんでいくから気付かないとかこれ人間の欠陥やろ塩分5g以上摂取したらいきなりのたうち回って苦しむくらいの反応して欲しいわ 20: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:54:23.76 ID:egtcjxwk0 味の素もあかんのかどうすれば 21: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:54:58.69 ID:iwja19HFd 汁物一切口にするなってことだよな 22: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:55:12.13 ID:voxxrPZi0 でも塩分摂取量オーバーしてる日本人は長寿だぞ別にどうでもよくねぇかこの指標 23: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:56:06.18 ID:PLOQYBMe0 味の素はオッケー旨味全般は控えた塩分の物足りなさを補うから大いに活用すべし 24: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 07:56:57.61 ID:Zvw9q5plH ポテトチップスなんかは大袋でも意外と塩分1g程度で少ないんだよな 25: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 08:04:47.68 ID:ullk/sG10 >>24表面に塩振りかける方が少量でも塩気は感じやすいんや 26: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 08:06:49.97 ID:wPZNj0Cd0 寿司とかいう知らんうちに塩分爆摂取させられる恐ろしい食べ物 27: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 08:14:42.12 ID:lRCHLF5S0 でもアメリカ人てマックのフレンチフライにも追塩するんだよな 28: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 08:22:04.81 ID:2cccxCF60 毎日とんかつ定食食べたらええか 29: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 08:24:27.07 ID:2cccxCF60 WHO職員の食生活を全て開示してみてはどうだろうか?医者の不養生っていうくらいだしWHO職員は関係ないのか 30: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 08:33:48.05 ID:rmijbFKT0 平均寿命世界一の日本に向かって言う事か? 31: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 08:56:53.02 ID:8V+mtCys0 日本の厚労省による「日本人の食事摂取基準」では、成人男性は7.5g未満、女性は6.5g未満、高血圧や慢性腎臓病の重症化予防には6g未満が目標とされています。日本政府、正しかった! 32: ネギ速の名無しさん 2026/07/14(火) 09:08:39.70 ID:uNzfjctF0 言うほどきつねうどんって主な食品か? 引用元:…