1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/07/13(月) 12:18:41 ID:EyAZ ・筋力・体力が向上する ・見た目が引き締まり、自信がつく ・基礎代謝が上がり太りにくくなる ・姿勢が改善しやすい ・肩こり・腰痛の予防につながる ・心肺機能が向上する ・生活習慣病のリスクを下げられる ・ストレス発散になる 2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：26/07/13(月) 12:19:01 ID:EyAZ ・睡眠の質が向上しやすい ・集中力・仕事のパフォーマンスが上がる ・メンタルが安定しやすい ・老化による筋力低下を防げる ・骨密度の維持・向上が期待できる ・疲れにくい体になる ・階段や登山など日常動作が楽になる? ・怪我をしにくい体づくりができる ・健康寿命の延伸につながる ・達成感を得られ、自己肯定感が高まる ・運動習慣が生活リズムを整える ・趣味やスポーツのパフォーマンス向上につながる ・将来の医療費や介護リスクを減らせる可能性がある ・「今日はジムに行った」という充実感が積み重なる ・継続力・自己管理能力が鍛えられる ・年齢を重ねても若々しい見た目を維持しやすい ・何歳から始めても効果を実感しやすい…