1. 匿名@ガールズちゃんねる 適度な運動、睡眠、バランスの取れた食事、食事を摂る時間帯、よく噛んで食べる などがいいことは分かっているのですが、昨年度から週1〜2回遅番のある部署に異動し、デブが加速しました。 異動前は162センチ70キロ(そもそもデブです) 今は75キロまで増大しています 遅番担当の日は夕方の休憩が4時から5時になっているのですが、勤務は9時半までなので帰宅すると基本的に空腹です。 ここで食べなければいいのですが、我慢できず食べてしまいます。 他のスタッフもみんなこの部署に来てから太ったとは言っていますが、痩せている人ももちろんいます。 なんとか痩せたいのですが何かいい策はあるでしょうか。ちなみに41歳です。 2026/07/11(土) 23:06:18…