「世界一キツい」から筋肉がデカくなる! 山本式3/7法山本義徳永岡書店2022-07-29WASAI(ワサイ) ブルガリアンスクワットスタンド|9段階調整|耐荷重300kg|シングルレッグスクワット/片足スクワット/ピストルスクワット 自宅で本格下半身トレーニング MK16WASAI(ワサイ)1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/08(日) 13:44:29.446 ID:JCGiZFQP0 3分のインターバルで10回3セットできる程度の負荷しかかけてないし スクワットとかレッグプレス系以外の種目でこんなんなることないんだが…