
1: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:11:47.89 ID:4TC/3FMQ0 こんなの守れる人ほぼいないでしょ 2: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:13:30.27 ID:4TC/3FMQ0 缶ジュース1本、アイス1パックすら食べれないだろ 3: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:14:42.86 ID:+c4HMgQf0 >>2どっち食べんでもええ物やん 4: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:14:05.56 ID:abina+9F0 ワイ減塩、減糖してるけど無理やと思う特に和食は 5: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:14:27.83 ID:4TC/3FMQ0 現代人は塩分摂取量も砂糖の摂取量もオーバーするから運動が嫌いだと詰むな 6: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:14:49.53 ID:SsP+gdC70 砂糖はいけてるなあ多分 7: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:20:17.21 ID:m7gB1CPQ0 WHO職員は全員守ってるんやろうな? 8: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:20:21.31 ID:uGV9KpoD0 人と一緒に飯食うと目玉焼きに塩振ったり、トンカツにソースつけたり明らかにいらん塩分とってるのビビるわ 9: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:20:55.20 ID:bU/I3SZU0 塩7gでも厳しいラーメンなんて食えん 10: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:21:19.17 ID:uGV9KpoD0 >>9月一くらいならええんちゃう毎日ラーメン食うわけでもないやろ 11: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:21:22.30 ID:UMakUurI0 こんなの軽くブッチぎってる日本人が長寿やからわりとどうでもいい要素なんちゃうか 12: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:21:41.26 ID:zgX3LfCI0 むしろそんだけジュースとかがヤバい代物だという認識を持て健康食品のツラして砂糖入りまくってる物も多いし 13: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:23:04.28 ID:C4wa/57K0 本気で減塩取り組もうぜ 14: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:23:18.35 ID:Lge1GD990 これアメリカ基準だからなクソ暑い日本だとまた変わってくる 15: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:25:43.42 ID:4ci/KQcI0 昔から海産物食ってる民族は塩分耐性高そう 16: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:26:51.90 ID:HjEu8Ncg0 塩分は何のために摂るかを考えたら良い人によって必要量が違うし自分で考えるべきやWHOも何故その栄養が必要か教えてその人に合った摂取量を表示すべきやな 17: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:27:34.22 ID:P3GCkDF60 塩分取ってもその分カリウム取ったらええって先生言ってた 18: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:27:50.38 ID:tBBDeACv0 カップ麺完飲で13とかやろそら無理やな 19: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:28:43.23 ID:eAK0SVjn0 完全栄養食ばっかにすればわりといけるぞたまに暴食するのも罪悪感出んし 20: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:30:44.66 ID:Wy7T2TWm0 そもそも塩分摂取量1日5g未満とか達成できる国ないやろ味がないやんけ 21: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:32:37.66 ID:uGV9KpoD0 >>20味覚は慣れだからずっと5gで暮らせば5gで味感じるんじゃねえの 22: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:35:08.30 ID:p+Pt5ejM0 ちっこいソーセージ一本で1グラムくらいあるやろ夜、外で一回うまいもん食ったらもう10gや朝昼抜いてもやアホらしすぎる生きてる意味ないわ 23: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:37:03.68 ID:uGV9KpoD0 >>22それは塩分に味覚やられてるだけで徐々に減らせば塩分少なくても素材の味や出汁が美味しく感じるようになるでワイは連続で外食するとしょっぱすぎて辛い 24: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:38:04.12 ID:vIRQdT0kM 水飲んで薄めとけばええやろ 25: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:48:04.92 ID:+c4HMgQf0 むかし台湾人が日本のラーメンは美味しいけど塩辛いって言ってた 26: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:48:36.48 ID:lKz5pUSO0 日本より中国韓国の方が塩分摂取量多いんやな1位 中国 約17.7g 醤油・醤(ジャン)類、塩漬け肉、麺類のスープなど、伝統的に塩分の高い調味料を多用するため、世界ダントツの1位。2位 ハンガリー 約14.3g 欧州トップ。伝統料理に塩気とスパイス(パプリカパウダー等)やソーセージ、ベーコンを多用。3位 チェコ 約13.0g 肉料理、濃いソース、ポテト、そして主食としてのパンやチーズからの塩分摂取が多い。ー 韓国 約10.0~13.0g キムチやチゲ(鍋)、塩辛など、伝統的に塩蔵・発酵食品が多くアジア圏で上位。▼ ▲ 閉じるー 日本 約10.1g 味噌汁、漬物、うどん・ラーメンのスープ、醤油。昔よりは減ったものの依然として高い。ー ロシア 約10.6g 寒い地域のため保存食(塩漬けの肉・魚・野菜)の文化が根強い。ー アメリカ 約9.0~9.5g 27: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:50:02.12 ID:0Qc7lvJ90 外食するとそれだけでアウトになりそう 28: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:54:31.94 ID:SSYVXann0 味噌汁も飲めないぞ 29: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:55:08.64 ID:lKz5pUSO0 推奨摂取量5gを満たす国はゼロで最高に優秀な国でも7g程度は取ってるらしい 30: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 21:01:04.74 ID:lKz5pUSO0 こうして見ると塩分摂取量の多い国はビール好きな国が多いなドイツやポーランドも10g越えらしい 31: ネギ速の名無しさん 2026/07/10(金) 20:56:13.05 ID:o9QCRirr0 別に遵守しろって強制してるわけじゃないしええんちゃうのこれぐらいが健康のラインですよって知識でしかない 引用元:…