1: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:46:14.91 ID:ctIZ1svX0 こいつ最強だろ 金も場所もそんな選ばないし誰でも気軽にできる 2: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:46:35.69 ID:WWvtl5wU0 膝がね… 4: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:47:02.36 ID:ctIZ1svX0 人間なら誰でもやる走りだからすごい気楽だし 5: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:47:22.77 ID:WNFYNdv9a WORKMANでok 7: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:47:31.45 ID:aVX/tckFM 腹筋でいいだろ はい論破 8: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:48:01.59 ID:Vg23PJrc0 ランニング中って暇になるのがあかんわ 動画見ながらやりたい 44: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:00:37.34 ID:luoSts0y0 >>8 ペース上げろよ 9: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:48:12.36 ID:ctIZ1svX0 ランニングって全ての運動の基礎だと思うんよ 10: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:48:19.33 ID:SryyN+TJ0 ちょうど今日してきたけど気分転換になるしええわ 12: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:49:59.28 ID:ctIZ1svX0 記録を追い求めないランニングとか最高に気持ちいい 自分がやりたいように走れる幸せよ 13: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:50:34.65 ID:7K24EHJma 膝「ほな…」 17: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:53:03.95 ID:85/dhEA70 言うてお前らの周りにそんな膝壊した奴見たことあるか？ 野球選手とかあんな巨体で走り回ってるけど全然壊してないやん 18: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:53:12.67 ID:T9M9zk5v0 俺も今日からやろうかな、、 なんにも趣味無いねん 19: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:53:16.96 ID:WTrIPmOG0 膝の事をお考えのそこのあなた！ そこでウォーキングの出番です！ ウォーキングなら膝に無理な負担をかけずにエクササーイズ！ 歩く速度も自分の体調に合わせてコントロールオーケー！ 今ならな、な、なーんと！ 無料で誰でも始められまーす！ 21: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:53:58.17 ID:isfgPwuC0 ウォーキング+公園で懸垂だけでいいからだになるぞ 22: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:54:35.55 ID:yB8RzkIip 先週5年振りくらいにランニングしたけど3分くらい走ったら口の中がゲロ吐く直前みたいな濃厚な唾液が出てきてリタイアしたわ 23: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:54:44.61 ID:rJxjFhC50 膝が痛い痛いになります 寿命縮めます 辛いしつまらないです ん？🤪 24: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:55:16.68 ID:ctIZ1svX0 10キロとか毎日やってストレッチしなかったときはアキレス腱と太ももが痛くなってたな ストレッチまじ大事って学んだ 26: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:55:39.49 ID:hcZ13zwYa ウォーキングっつーか散歩が趣味になってるわ 音楽聴いて半分踊りながらな 28: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:56:37.74 ID:OHH+GPkB0 >>26 不審者やんけ 35: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:58:09.75 ID:HUzHCDuZM >>26 町の名物不審者になってそう 29: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:56:40.45 ID:T9M9zk5v0 老化促進は怖いな 30: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:56:46.22 ID:ytHvU+7C0 有酸素運動って老化を早めるってマジなん？ 31: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:57:24.08 ID:pNDoGAUo0 ランニングやってるのって不健康そうな奴が多いで 36: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:58:11.95 ID:aVX/tckFM >>31 それはマラソンや 34: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:58:06.72 ID:u2YN0Jpy0 毎日同じ景色を見続けるのは健康に良くないよ 37: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:58:17.22 ID:lD48Q3v30 マジレスすると体力はつかないぞ 38: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:58:19.13 ID:HARA3y8JM お前らは毎回やらない理由を探す天才だな 66: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:08:47.57 ID:9N5ZVLoba >>38 グサってきた 40: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:59:31.20 ID:kgeT0eF2M マジレスすると"テニス"でいいよねw 41: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:59:43.70 ID:pcmOgzna0 ランニング始めてからすごい健康になったし体力ついた気するよ 長距離走っても疲れない体になると自信つくよ　メンタルにもいいよ 46: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:01:04.40 ID:MkSpU/Q20 >>41 正直体の健康よりメンタルの健康に一番効くと思うわランニングは 42: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:00:06.03 ID:1ME8ENMh0 人間のアイデンティティやからなランニングは 長距離走れない動物どもを延々と走って走って追い詰めて殺して 人間は地上の覇権をとったんや 43: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:00:32.10 ID:hcZ13zwYa 健康を意識するなら縄跳びがええで 続けていると筋肉もつくンゴ 45: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:00:48.81 ID:rmKu1ZRE0 >>43 場所がない 47: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:01:27.05 ID:hcZ13zwYa >>45 近くに公園とかないんか？ 48: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:02:27.23 ID:m+oI1etv0 ランニングが老化いうやつは陽に当たるからやぞ 夜やれ 49: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:02:29.10 ID:1ME8ENMh0 仕事場から家まで20キロやけど走って家帰れると思うと余裕がちゃうわ 体力があることはほんま心の余裕につながる 67: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:08:50.45 ID:zawxO4aLM >>49 20km…2時間もかからんな　って思うと余裕生まれるな 70: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:10:07.08 ID:WE9V2eXB0 >>67 ニキは初心者じゃないな 50: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:02:47.48 ID:kgeT0eF2M "コミュニケーション"をとりながら"楽しむ"ことも重要だから"テニス"が最適解やな 51: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:03:11.09 ID:W64mKXhid 無職ニートにはいいと思うよ 普通の生活してたら1日1時間ちかくもただ走ってるだけの時間は無駄すぎる 61: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:07:16.05 ID:1ME8ENMh0 >>51 そんな走るわけねえだろ1日1時間走ったら月間300キロやぞ 52: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:03:42.78 ID:8DuJU40a0 ウォーキングで良くね？ 深夜徘徊楽しいで 53: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:03:44.39 ID:1ME8ENMh0 暇ならラジオ聞くのがいい って言いたいが気が散ると結局パフォーマンスも上がらんので音楽が一番やな 54: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:05:19.58 ID:hcZ13zwYa >>53 音楽聴きながら歩いてるたまに「MVで歌ってる歌手」みたいな歩き方にならへん？ 63: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:07:29.18 ID:1ME8ENMh0 >>54 ならないな 64: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:07:51.74 ID:hcZ13zwYa >>63 みんなそうなるわけちゃうんや 不思議やな 55: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:05:45.60 ID:WHdzPlHzp 100kg超えデブやが走ってええんか？ 60: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:07:10.23 ID:EPjyvriE0 >>55 プールで歩くとこから 65: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:08:42.50 ID:WHdzPlHzp >>60 昔から痩せたり太ったり繰り返したせいで腹とか脇とかに妊娠線みたいなのあって裸見られるの嫌なんや 56: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:05:51.31 ID:ctIZ1svX0 陸上部の時は走るのダリーって思ってたけどいざ引退すると恋しくなって今でも走ってるから自分でも体動かすのが好きなんだろなって思うわ 習慣になってる 58: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:06:07.97 ID:676XVn9z0 お犬様の散歩に同行させていただいとるわそのあと軽く筋トレ 62: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:07:21.66 ID:jDibvR5v0 体力はついても生命力はつかないから疲れちゃうと意味ないんよね 68: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:09:50.59 ID:XxK5zF3u0 走ってるとき暇じゃん 69: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:09:52.99 ID:ctIZ1svX0 公園周回してておんなじように走ってる人みかけると (いっしょに頑張ろうな) って心の中で言っちゃうわ 71: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:10:59.52 ID:pcmOgzna0 音楽ランダム再生で聴きながら走ってるけどちょうど7kmあたりでサクラ大戦のゲキテイ流れてテンション上がってタイムも上がった 79: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:15:07.89 ID:9rWeBj1T0 >>71 キモ 72: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:12:13.78 ID:rfL0+M980 走ると膝がくるから3時間くらいウォーキングしとる 73: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:12:15.25 ID:TjiDH0nJp 膝言うやつの半分はデブでしょ？ 76: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:13:40.79 ID:1ME8ENMh0 ランニングスレは呼んでもないのに筋肉縮むからやめろとかいう奴が湧くのが謎 縮むほどの筋肉もねえだろお前は 81: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:15:45.91 ID:hcZ13zwYa >>76 筋肥大目指してるときでも適度に有酸素運動やった方がええよな 無酸素だけに偏るのは良くない気がする 77: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:13:59.95 ID:ds9poYGgd 足痛めてからサイクリングに切り替えたけど ランニングが一番気持ちええよな 78: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:14:34.09 ID:1ME8ENMh0 今が一番気持ちいい時期かもしれない もうちょいすると昼間はきつい 82: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:16:33.07 ID:cAoDm3ZX0 膝がどうの言ってる奴は膝を支える筋肉がひ弱でちょっと走っただけで炎症起こすからやろ 恥ずかしいからちょっとした運動レベルで膝壊すとか言わん方がええで 95: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:20:04.06 ID:lNN54tmM0 >>82 ケツ太もものでかい筋肉上半身使わずに膝下だけでちょこちょこ走ってりゃそうなるわなって話よね 84: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:16:41.73 ID:WtIZPPmna 最近朝に10km走ってるけど走った後疲れて何もする気になれん 何か疲れをとる方法ないんか 88: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:18:01.85 ID:TjiDH0nJp >>84 適してる距離じゃないんだろ 99: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:21:51.42 ID:WtIZPPmna >>88 そうかあ まあ無理矢理走り続けたら体力も追いついてくるやろ 85: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:17:07.38 ID:pcmOgzna0 ランニングと筋トレどっちもやってるけどどっちも緩やかに成長してるから一般人レベルなら筋肉なんて減らないと思う 前までは10kgのダンベルでひぃひぃ言いながらアームカールしてたけど今は15kgでアームカールしてる 87: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:17:50.75 ID:hcZ13zwYa >>85 すごいな ワイはやっと10kgに達したとこや スクワットはしてるンゴ？ 97: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:21:10.18 ID:pcmOgzna0 >>87 スクワットは全然やってないわ ランニングするときに疲れを残したくないって考えちゃうんよね 足は走って鍛えたらいいかって　肥大はせんけど 103: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:22:57.02 ID:hcZ13zwYa >>97 なるほどねえ 腹筋は？ 106: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:24:50.45 ID:pcmOgzna0 >>103 クランチやっとるで！ 加重して懸垂、腕立て伏せがメインやなぁ ジム行ってない 110: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:26:32.67 ID:hcZ13zwYa >>106 クランチって続けてると負荷感じなくならへん？ 脚上げたりリバースクランチにしたり工夫してるけどどれも大体数日で効かなくなるンゴ 114: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:27:51.09 ID:pcmOgzna0 >>110 まじか ワイは50回ゆっくりやるのを2セットやってるがめちゃくちゃ泣きそうになるくらいつらいわ クランチが一番つらいかもしれん 116: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:28:31.26 ID:hcZ13zwYa >>114 50回！ なるほどワイが甘かったわ😭 ワイは30回×3やったもんで 86: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:17:21.11 ID:h5Q8/nQOa ワイはウォーキング派 89: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:18:12.50 ID:hBlu5HYWM 腹出てる奴はまずランニングしろよ 腹筋してもその脂肪はなくならんぞ 91: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:18:25.66 ID:0U9adQ1t0 隣に厄介なババアが越してくるまではワイもやってたわ 92: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:18:36.82 ID:c1eoOdbz0 雨で走れないストレスやばい 93: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:18:45.65 ID:1ME8ENMh0 まあでも走り始めたやつが毎日走るとかすると膝出なくてもどこかしら痛めるから1日おきにした方がいい 後距離を急激に伸ばさないこと 101: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:22:09.82 ID:W0wHjcb30 街道沿いで排気ガス吸いながら走るの嫌やわ 河川敷が近くにないと走る気せえへん 104: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:24:46.59 ID:WtIZPPmna ランニング始めてから酒辞めたわ 酒飲んだ後走ると異様に疲れるし関節もかなり痛くなるのワイだけか 111: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:26:58.06 ID:DUHCZrog0 ランニングするならある程度の筋肉はつけといたほうがええで 片足屈伸できるレベルでええから あと柔軟性な、風呂上がりに軽く柔軟するだけや…