1: 名無し 26/07/06(月) 10:28:39 ID:PEqa スナックやアイスやラーメンなどのかわりに腹が減ったらキャベツ千切りとえだまめのサラダだけ山盛りに食うのを繰り返してたらすこぶる調子が良い 引用元: ・ 2： 名無し：26/07/06(月) 10:29:13 ID:V1TD もちろんドレッシングどばどばよな！ 3： 名無し：26/07/06(月) 10:29:52 ID:PEqa主 >>2 ドレッシングはノンオイル　一匙中脂質0,3gのものを３杯や 4： 名無し：26/07/06(月) 10:29:53 ID:91eJ 野菜を食べよう！(枝豆コーン) 5： 名無し：26/07/06(月) 10:30:12 ID:ZeEn >>4 おいしいよねあれ 6： 名無し：26/07/06(月) 10:30:44 ID:V1TD まあワイはカット野菜にごまドレやけど 7： 名無し：26/07/06(月) 10:30:55 ID:PEqa主 >>4 えだまめは良いがコーンは糖質なのでスプーン1杯をサラダにまぶす感じがええで 8： 名無し：26/07/06(月) 10:31:28 ID:Q7Gc サラダ記念日か 9： 名無し：26/07/06(月) 10:32:18 ID:PEqa主 >>6 ごまどれもかけすぎなければ良い キャベツ千切り(１/４玉)にスプーン２杯くらいまでにしとけば脂質もクリア 10： 名無し：26/07/06(月) 10:33:03 ID:91eJ 俵まんこ 11： 名無し：26/07/06(月) 10:33:12 ID:91eJ さーせん 12： 名無し：26/07/06(月) 10:33:29 ID:PEqa主 脂質０%ヨーグルトを脱水したものをドレッシングとあわせるとクリーミー感アップ+脂質もおさえられる 13： 名無し：26/07/06(月) 10:35:05 ID:PEqa主 夕食後、おもむろに食パン２枚にマヨネーズとチーズたっぷりいれたものをドカ食いしてたりおもむろにジャム１ビンなんとなく食ってたのがバカみたいだぜ 14： 名無し：26/07/06(月) 10:35:34 ID:PEqa主 からだが軽い こんなに違うものか 15： 名無し：26/07/06(月) 10:36:38 ID:PEqa主 ラーメンは糸こんにゃく+市販のスープ(ダシダとか)で割とうまく食える　もちろんスープはのみほさない 16： 名無し：26/07/06(月) 10:43:33 ID:ZeEn >>12 それゼロカロリーチーズではいかんのか？脱水つってるけど乳清は身体によいしもったいない 17： 名無し：26/07/06(月) 10:53:46 ID:PEqa主 >>16 脂質を控えとるから脂質がひくければそのチーズでも良い ワイがヨーグルト脱水しとるのは単にクリーミーさのためだけやから後でのんでもええで…