
0. 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.600 ID:beginning1. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:37:18.215 ID:gK9hJA870166cm52キロですウエストは60以下だった今は筋トレしてるけど筋肉は程よく付くけど体重が増えない腕立て 20~30回を×2懸垂10回を3回ダンベルは10キロを使用してダンベルカールしてる4. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:38:30.310 ID:XkzYe6Ps0ストレスを溜める趣味を少なくして退屈な時間を作るあとはがっつくだけ5. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:38:57.429 ID:YD7BJfUt01日6食べる6. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:39:07.729 ID:4LhShShR0食う 動かない 寝るそれだけ7. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:39:31.009 ID:/Q2+whmL0今の倍食え8. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:40:12.125 ID:YaSLPMSg0寝る前に袋ラーメン3個9. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:40:33.956 ID:x3mxfzGf0そこまでガリガリじゃねーよ10. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:41:13.666 ID:gK9hJA870とりあえず体重は58キロ~62キロが目標です11. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:41:34.054 ID:/Me9azs60菓子パンと惣菜パン食べてコーラ飲んで寝るだけでいいよ12. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:42:11.698 ID:fBXfMNXw0カロリーとりゃいいだけだよ馬鹿みたいにタンパク質とか言いながらカロリーのない物ばっか食ってんじゃないか13. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:42:12.480 ID:9XrVT6uk0ごっちゃんですの真似したら?14. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:42:17.686 ID:678Nmv2Z0無理だ諦めろ内臓壊すだけだ節制してないのにガリなのはそれがお前のベストだからだ16. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:43:12.898 ID:GdhrMtYR0腕がぶっとくなっても数kgもでかくならんじゃろ体幹や腿を鍛えないと17. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:43:17.846 ID:Zx7JlJU30綺麗に太れないと単純に体調悪くするだけだからな18. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:43:27.131 ID:5xSGEqqo0そこまでガリガリでもないしええやん19. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:43:38.615 ID:vx6t08sf0なんで体重が目標になるんだ?20. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:44:10.890 ID:iJj2FHEY0運動してるならあとは食べる量増やすだけだぞ1食の量を増やすんじゃなくて回数を増やすんだぞ21. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:44:43.237 ID:vjDs/vwh0ガリガリちゃうやん22. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:45:05.450 ID:yjeGOE4Pr俺これ毎回言ってるけど野菜を食べろ野菜を過小評価しすぎ23. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:45:08.482 ID:YD7BJfUt0というかその身長ならそこまでガリガリじゃないのか普通の身長で考えてたチビなら普通だな24. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:45:32.740 ID:t2GWp2oE0ここに書いてることで太る気しねえな26. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:47:46.831 ID:SauxPKjm0糖質と脂質を休むことなく摂り続ければ嫌でも太れるよ1日に1リットル毎日コカ・コーラ飲めば嫌でも太れるよなぜ太れないのか理解に苦しむ27. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:50:01.112 ID:39YTDAP90規則正しい生活してまずは三食食べるところからそれだけだと肥満体になるから適度の運動28. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:52:44.940 ID:vvXIpAKca歳取れば代謝落ちて勝手に太るよソースは俺29. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 16:57:10.214 ID:KDXNv5kJ0マッチョになるにはプロテイン飲まないとダメだよ日本人は鍛えても締まっていくだけだと思う30. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:00:27.378 ID:gK9hJA870いやガリガリやろ166cmの標準体重って60キロぐらいでは?35. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:08:40.435 ID:KDXNv5kJ0>>30医学的には60くらいが標準だけどルッキズム至上主義の今では60は肥り気味31. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:00:59.351 ID:k/AFcD060シャーリーズ・セロンの役作りで調べたら?あの人太ったり元に戻したりが凄まじかったから32. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:01:27.220 ID:i2cfcOOz0>>1上半身だけ鍛えてジョジョのホイールオブフォーチュンみたいになりたいの?33. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:04:31.304 ID:Stl20ZPGM上半身しか鍛えてなくね34. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:07:19.031 ID:D9Xdu0jH0ビール飲めよ36. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:11:39.887 ID:Zx7JlJU30結局肉が高いからな37. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:13:03.198 ID:v2orkHoA0それで思い出したガリガリくん食べて来るわ38. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:14:08.461 ID:5nENYiNB0女装が似合いそう39. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:15:43.163 ID:gHlWArUJ0酒と油っこいつまみ40. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:16:57.017 ID:39YTDAP90筋トレしてるならちゃんと三食プラス間食食べてる?41. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:17:30.272 ID:gHlWArUJ0コンビニ弁当も太るぞ42. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:20:58.844 ID:y4NzpaOh0ガリガリ君を毎日食べる43. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 17:37:02.866 ID:Kpu78M3U0足の筋トレすると体重増えるぞブルガリアンスクワットをしなさい44. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 18:11:21.081 ID:vjDs/vwh0>>43足太いのカッコ悪いです元スレ:…