1: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 01:27:16 BE:189282126-2BP ID:KtyxiDqLM.net 麺類と言っても製法は様々なので、カロリーの低い麺類もあれば高いも のもあります。まずは、ダイエット中に避けたいワースト5から見てみましょう。 ワースト１：フライ即席麺（458kcal　乾の状態 / 100g） ワースト2：パスタ（378kcal　乾の状態 / 100g） ※参考：ゆでパスタは（165kcal ゆでの状態 / 100g ） ワースト3：ビーフン（377kcal　乾の状態 / 100g） ワースト4：ノンフライ即席麺（356kcal　乾の状態 / 100g） ワースト5：春雨（342kcal　乾の状態 / 100g） 乾麺なので100gあたりのカロリーが高めに出ますが、ゆでの状態で比較しても、次に紹介するカロリーの低 い麺に比べると高めなことがわかります。即席麺やパスタなどはいかにもカロリーが高そうですが、ヘルシーな イメージがあるビーフンや春雨も決してカロリー自体は低くないとわかります。 次は、ダイエット中でも比較的安心して食べられる低カロリーな麺のトップ5です。 トップ1：うどん（105kcal　ゆでの状態 / 100g） トップ2：そうめん（127kcal　ゆでの状態 / 100g） ※参考：乾のそうめんは、（356kcal 乾の状態 / 100g） トップ3：そば（132kcal　ゆでの状態 / 100g） トップ4：葛きり（135kcal　ゆでの状態 / 100g） トップ5：中華麺（149cal　ゆでの状態 / 100g） ※参考：生の中華麺は、（281kcal 生の状態 / 100g） うどんがそばよりも低カロリーというのは意外かもしれません。また、ダイエットの大敵と思われてい るラーメンなどに使われる中華麺も、麺自体はさほど高カロリーではないのです。…