1:風吹けば名無し: 2022/05/22(日) 02:29:48.48ID:3RCY6RR8H ネットで調べるとうんちくから筋トレメニューがいっぱい出てくるけど全部やるのは無理 食事は白米制限と菓子パン禁止 あとは自宅で出来る運動を3つ以内に決めたい この条件なら何がいいか教えてくれ 2:風吹けば名無し: 2022/05/22(日) 02:30:33.38ID:zqD4MGJya マッチョになる他ないで 痩せると却って悪化するからな 5:風吹けば名無し: 2022/05/22(日) 02:31:05.13ID:RDvVEpbH0 >>2 3つ以内に絞るならどのメニューがええんや 4:風吹けば名無し: 2022/05/22(日) 02:30:47.32ID:0RtM6FB60 夜通しセ●クス スクワット 日中セ●クス 6:風吹けば名無し: 2022/05/22(日) 02:31:20.84ID:RDvVEpbH0 >>4 スクワットしか無理やんけ…