1: ワイド 2020/11/14(土) 15:25:46.41 ID:sLBoXLSGa やっぱケトジェニックすげーわ しかもケトだから筋肉落ちにくいし、健康にも良いし、リバウンドもしにくいし 25: ワイド 2020/11/14(土) 15:29:44.95 ID:vtMjC8TS6 同じスレタイと>>1レス何回も見たぞ 2: ワイド 2020/11/14(土) 15:26:06.88 ID:BwaO/lwpM ハラデイ 3: ワイド 2020/11/14(土) 15:26:22.01 ID:VS1JUgvu0 150kg→135kg 8: ワイド 2020/11/14(土) 15:27:14.44 ID:sLBoXLSGa >>3 177cm、87kg→72kg 4: ワイド 2020/11/14(土) 15:26:30.92 ID:sLBoXLSGa 流石に強すぎる 5: ワイド 2020/11/14(土) 15:26:38.69 ID:HvzADTJH0 リバウンドはまだ分からんやん 11: ワイド 2020/11/14(土) 15:27:38.41 ID:sLBoXLSGa >>5 せやけどケトジェニックは代謝高まるからリバウンドしにくいって聞いたぞ 21: ワイド 2020/11/14(土) 15:28:59.47 ID:HvzADTJH0 >>11 ていうかそもそもそんなに太ってないんやね 27: ワイド 2020/11/14(土) 15:30:05.20 ID:sLBoXLSGa >>21 ちょいぽちゃレベルや 31: ワイド 2020/11/14(土) 15:30:41.60 ID:HvzADTJH0 >>27 その体重でちょいぽちゃ？あんまり筋肉ないんけ？ 6: ワイド 2020/11/14(土) 15:27:01.34 ID:r3UuOWWX0 くさそう 7: ワイド 2020/11/14(土) 15:27:04.26 ID:ynBWWWIs0 何の証拠もなくて草 9: ワイド 2020/11/14(土) 15:27:20.21 ID:ynBWWWIs0 もう逃げたのか だっさ 10: ワイド 2020/11/14(土) 15:27:31.30 ID:zPaWxr7W0 独り言なら壁に向かってやってろよ 12: ワイド 2020/11/14(土) 15:27:41.49 ID:RWZKq8hVa なおソースなしの独り言 13: ワイド 2020/11/14(土) 15:27:42.90 ID:ynBWWWIs0 完全勝利 このあとは消えるのか暴れるのか どっちでもいいけどお 15: ワイド 2020/11/14(土) 15:28:25.17 ID:OiXWzNAy0 >>13 お前の勝ちや 14: ワイド 2020/11/14(土) 15:27:45.48 ID:RBj2trVmd 169 105のワイにおすすめ教えろ 16: ワイド 2020/11/14(土) 15:28:27.41 ID:sLBoXLSGa >>14 ケトジェニック 23: ワイド 2020/11/14(土) 15:29:21.85 ID:E+GOYWZh0 >>16 一日の食事と摂取カロリー 運動の有無を教えてクレメンス 38: ワイド 2020/11/14(土) 15:31:55.16 ID:sLBoXLSGa >>23 最初の1週間は2500-3000kcalぐらいかな 次の1週間は2000-2500kcal それ以降は少しずつ減らしていって今は1500kcalぐらい 運動は有酸素運動メイン。筋トレもやってるけど 46: ワイド 2020/11/14(土) 15:32:48.82 ID:E+GOYWZh0 >>38 1500キロカロリー時の食事の内訳教えてえや 67: ワイド 2020/11/14(土) 15:35:52.71 ID:sLBoXLSGa >>44 むしろめっちゃ健康的やろ >>46 脂質120g(1080kcal) タンパク質80g(320kcal) 糖質25g(100kcal) 大体こんなもんかな 78: ワイド 2020/11/14(土) 15:37:32.72 ID:E+GOYWZh0 >>67 野菜ジュースとか野菜は食べてええんか？ 86: ワイド 2020/11/14(土) 15:39:41.91 ID:sLBoXLSGa >>78 野菜ジュースは一発アウト 野菜は種類にもよるな。葉物とかもやしならOK ワイは肉野菜炒めとかシーザーサラダをバカ食いしてたで 88: ワイド 2020/11/14(土) 15:40:31.64 ID:E+GOYWZh0 >>86 野菜ジュースあかんのか… トマトジュースもか 91: ワイド 2020/11/14(土) 15:41:12.69 ID:sLBoXLSGa >>88 アカンで 93: ワイド 2020/11/14(土) 15:41:58.69 ID:E+GOYWZh0 >>91 プロテインは飲んどるんか？ 97: ワイド 2020/11/14(土) 15:42:34.70 ID:sLBoXLSGa >>93 飲んでないで 98: ワイド 2020/11/14(土) 15:42:57.91 ID:E+GOYWZh0 >>97 タンパク質何で補っとるんや 95: ワイド 2020/11/14(土) 15:42:01.68 ID:VHFzzLJ30 >>86 野菜生活みたいな甘い野菜ジュースやなくて トマトとセロリベースの野菜ジュースでもダメか？ 17: ワイド 2020/11/14(土) 15:28:31.04 ID:fnTwV35q0 デブならいけるというかいけなかったら逆にヤバい 1001: 以下おすすめ記事をお送りします  2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide 引用元:…