1 ：朝一から閉店までφ ★ ：2022/11/20(日) 18:20:00.36 ID:gjWR3xkm9.net 重いダンベルを持ち上げても筋肉は育たたない。むしろ持ち下げる方が効果があるずしりと重たいダンベルやバーベルを持ち上げるウェイトリフティングは、筋トレの王道のようなイメージがある。だが本当はその逆が正解なのだという。 pic.twitter.com/wPXyf2mWBa— カラパイア@不思議と謎の大冒険 (@karapaia) November 18, 2022 3 ：ニューノーマルの名無しさん ：2022/11/20(日) 18:20:40.06 ID:+WZJ4Z0p0.net >>1 えっショック 75 ：ニューノーマルの名無しさん ：2022/11/20(日) 18:37:41.67 ID:cQrOKKjQ0.net 諸説ある…